¡El ejercicio aeróbico puede quemar grasa! Pero no se puede perder peso simplemente corriendo.

La mayoría de la gente comienza con ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico es reconocido como la mejor manera de mantenerme en forma y perder peso, y también es mi ejercicio favorito para quemar grasa. De hecho, al principio no me gustaba el ejercicio aeróbico, pero luego me gustó porque puede hacer que mi cuerpo sea más joven y liviano. Para mantener tu cuerpo joven, debes permitir que tu corazón y tu sangre circulen adecuadamente. Es importante que el oxígeno reduzca la grasa, también conocida como colesterol, en la sangre.

Otro de los beneficios del ejercicio aeróbico es que puedes sudar. Cuando tengo mi período, todo mi cuerpo está hinchado e hinchado, como si explotara agua cuando lo pellizco. Corría y sudaba. Siempre que hay una comida antes de un día festivo o por la noche, sé que comeré mucho. Para mantener más comida en mi estómago, quemo algunas calorías corriendo antes de ir a las reuniones, lo que también aumenta mi tasa metabólica.

Los ejercicios aeróbicos comunes incluyen: caminar a paso ligero, caminar, trotar, patinar, saltar la cuerda, andar en bicicleta, patinetas, máquinas de escaleras, máquinas de remo, baile fitness, aeróbic, etc.

Se caracteriza por ser de baja intensidad, rítmico, ininterrumpido y continuo, de larga duración, pero un poco entrecortado. En términos generales, a menos que existan enfermedades especiales, el ejercicio aeróbico tiene un efecto muy bueno en la mejora de la función cardiopulmonar y la pérdida de grasa de todos, y es muy adecuado para ejercicios antes y después del entrenamiento intenso y el entrenamiento central.