¿Hay alguna manera de perder 20 libras en un mes?
Existen otras formas menos dolorosas de perder peso. La clave es la perseverancia. Y más saludable y deseable.
Personalmente experimenté un método más científico y saludable.
En primer lugar, la receta se debe consumir según tres comidas:
Desayuno: zumo natural/jugo de verduras y yogur casero (debe ser natural)
Almuerzo/cena: Una comida como siempre, almuerzo de costillas, chuleta de pollo, arroz, pasta... puedes comer lo que quieras, cantidad normal, no te excedas, no es como comer de más para dos o tres almuerzos o algo así.
Las comidas vegetarianas deben ser lo más ligeras posible.
Si durante este tiempo te da hambre, come fruta fresca hasta saciarte. No se permiten snacks ni bebidas de ningún tipo.
Además, debemos colaborar con el ejercicio. El ejercicio no debe ser demasiado doloroso y no realizar ningún ejercicio aeróbico que no nos permita respirar. Lo más sencillo es caminar a paso ligero. Es suficiente ir de compras tanto como sea posible todos los días y tomarse un tiempo para relajarse, pero definitivamente no puedes cruzar la calle corriendo como una anciana.
También existe una forma sencilla de quemar grasas. Puedes bañarte en una bañera con una temperatura del agua de unos 40 grados centígrados y utilizar las piernas o los brazos para remar. Las ondas de agua son la mejor herramienta para teñir grasa. Escuché que 5 minutos equivalen a las calorías quemadas al correr varios kilómetros.
Por cierto, hay otras cinco frutas que se pueden comer crudas para adelgazar:
Pepino
El pepino contiene vitamina C, vitamina B y muchas trazas. minerales. Rico en nutrientes, tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come crudo. Desde el punto de vista nutricional, la piel del pepino es rica en nutrientes y se debe consumir cruda. Sin embargo, para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos se deben remojar en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos crudos. Al remojar pepinos en agua salada, no pellizque las cabezas y retire las raíces. Mantenga el pepino intacto y evite la pérdida de nutrientes de la superficie cortada durante el remojo. Además, los platos fríos deben cocinarse y consumirse inmediatamente, y no deben dejarse mucho tiempo después de su preparación, lo que también provocará la pérdida de vitaminas.
2. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina A, beneficiosa para la protección de la visión y la reparación de la piel tras la exposición solar. Es mejor no espolvorear azúcar sobre los tomates fríos, de lo contrario el dulzor puede afectar el apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer tomates con azúcar añadido ni una ensalada fría llamada "Snowy Flaming Mountain".
3. Pimiento morrón o pimiento
El pimiento es el alimento con mayor contenido en vitamina C entre todas las verduras. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a resistir diversas enfermedades. En verano, la gente es propensa a resfriarse y sale con frecuencia. Tienen más contacto con el entorno exterior y tienen más posibilidades de contraer virus, por lo que necesitan mejorar su inmunidad.
Apio
El apio es rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2 y vitamina PP (también llamada niacina). El apio puede ayudar a las personas a aliviar el estreñimiento y regular el equilibrio de sodio y potasio. La vitamina PP tiene un efecto sobre la piel humana, el sistema nervioso y el apetito. Las hojas de apio tienen más nutrientes que los tallos, por lo que es una pena tirarlas. Se pueden comer frías.
5. Col china
La col china es rica en fibra dietética y vitamina A. Comer más col china fresca en el soleado verano es bueno para la protección de los ojos y la belleza.
En resumen. ¡La salud primero! !