¿Cuál es el mejor precio para la cena? ¿Por qué saltarse la cena es más saludable?

Es una forma razonable de comer tres comidas regulares al día. El arroz, la harina y otros alimentos básicos bajos en sal, bajos en grasas, ricos en proteínas y fáciles de digerir deben combinarse adecuadamente con una variedad de verduras frescas. Coma un 70% completo en el desayuno y el almuerzo, y un 80% completo en la cena. Lo más apropiado es saltarse los refrigerios nocturnos para evitar comer en exceso o comer de forma irregular después de una comida completa. Esto puede reducir la aparición de gastritis, úlcera gastroduodenal y enfermedad por reflujo gastroesofágico.

Desayuna bien, come bien y cena poco. Deberías estar medio lleno después de cenar. Las personas que están perdiendo peso pueden controlar su capacidad para perder peso comiendo menos o saltándose la cena. Las personas que no necesitan adelgazar deben realizar tres comidas al día con regularidad, controlar la cantidad de cada comida, satisfacer sus propias necesidades de capacidad y no tener exceso de energía.

Xiao Ke cree que es un error decir que saltarse la cena es más saludable y también es un hábito alimentario poco saludable, porque las personas necesitan reponer energías a tiempo cuando trabajan durante el día. Cuando se descansa por la noche, aunque el metabolismo del cuerpo se ralentiza y el consumo de energía es menor, los nutrientes de una cena moderadamente nutritiva son más fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo para complementar la energía consumida durante el día.

Si no comes durante más de 8 horas al día, sentirás hambre, y los jugos digestivos secretados por el estómago, la vesícula biliar y el páncreas se acumularán dañando las mucosas del estómago. duodeno y esófago, y provoca fácilmente gastritis, gastritis y gastritis, úlceras, úlceras duodenales, reflujo gastroesofágico, cálculos biliares y otras enfermedades. Especialmente cuando se salta la cena (19 horas de 14 a 19 horas del día siguiente), es más probable que se produzcan las enfermedades mencionadas anteriormente. Además, es fácil tener una reacción hipoglucémica a la mañana siguiente. Por lo tanto, saltarse la cena es un hábito alimentario incorrecto y la afirmación de que es bueno para la salud es simplemente insostenible.

Finalmente, me gustaría decir que algunas personas, por razones desconocidas, incluso abogan por no comer durante tres días o incluso una semana, para desintoxicar el cuerpo humano y encontrar formas de reiniciar varios sistemas de el cuerpo humano. Sólo puedo decir que realmente fueron demasiado lejos. Hacerlo provocará trastornos metabólicos en el cuerpo humano y afectará gravemente la salud.

En general, si quieres mantenerte saludable, debes comer bien, ¡y comer regularmente es la elección correcta!