Consejos durante el confinamiento: alimentación, calor y descanso

El período de confinamiento es un momento en el que las nuevas madres deben prestar especial atención. Comer, mantenerse caliente y descansar son cosas importantes. Este artículo le dará algunos consejos que le ayudarán a superar mejor este período.

Comer cebolla con moderación para estimular el apetito.

Comer cebollas con moderación puede aumentar el apetito, ¡pero las nuevas madres deben tener cuidado de no ser codiciosas! Cuando te sientas débil, dile adiós a la cebolla por un tiempo. Además, no comas cebollas y miel juntas, ya que pueden tener una "reacción química" que puede provocar malestar estomacal o incluso diarrea. Las cebollas verdes no deben combinarse con alimentos ricos en calcio porque el ácido oxálico de las cebollas verdes se combinará con el calcio y afectará la absorción de calcio.

Alimentos ligeros y de fácil digestión

La dieta del segundo mes debe ser principalmente alimentos ligeros y de fácil digestión. Comer más verduras y alimentos de fácil digestión, como el caldo de huesos, puede ayudarte a producir una mejor lactancia. Y esas cebollas picantes, ajo y jengibre, si los pones por un tiempo, pueden irritarte el estómago. Digamos adiós por el momento a los puerros. Tienen la función de reponer la leche.

Mantener abrigado y descansar.

Las nuevas madres durante el período de encierro deben prestar atención a mantenerse abrigadas y descansar, ¡y no quedarse despiertas hasta tarde ni esforzarse demasiado! Esto es muy importante para la recuperación de tu cuerpo y la producción de leche.