Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Receta completa de papilla saludable para el desayuno

Receta completa de papilla saludable para el desayuno

Receta completa de papilla saludable

Papilla saludable de los Cinco Elementos

Ingredientes: 5-7 dátiles rojos, 30 g de soja, 30 g de semillas de loto, 60 g de arroz negro, 20 g de pasas, cantidad adecuada de azúcar de roca .

Método: 1. Remojar la soja, las semillas de loto y el arroz negro durante 1 hora antes.

2 Cortar los dátiles rojos y quitarles el corazón.

3. Ponga soja, arroz negro, dátiles rojos, semillas de loto, pasas y otros ingredientes en la arrocera.

4. "cocinar gachas" y cocine. Cambie la olla arrocera al modo de mantener caliente y cocine a fuego lento durante otros 20 minutos.

5. Añade azúcar de roca según el gusto personal;

La nutritiva y deliciosa papilla está lista. ¡Preparemos una "Gachas Saludables de los Cinco Elementos" para beber y aprovechemos el tiempo para mantenernos saludables!

Consejos: Si utilizas arrocera o olla a presión eléctrica, pon los ingredientes antes de acostarte por la noche, haz una reserva y añade un poco de azúcar por la mañana para comer.

El arroz negro es muy rico en valor nutricional. El arroz negro no sólo es rico en hidratos de carbono, proteínas de alta calidad, vitaminas del grupo B, vitamina E, calcio, hierro, zinc, selenio y otros oligoelementos, por lo que es un alimento muy nutritivo. El arroz negro es rico en hierro, que puede aliviar y mejorar los síntomas de la anemia. Además, el arroz negro es rico en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal. También apto para enfermedades del sistema digestivo y apto para niños.

Valor nutricional de las semillas de loto:

1. Las semillas de loto son ricas en proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos, tienen un alto contenido calórico y son especialmente una buena fuente de calcio y fósforo. .

2. Las semillas de loto contienen ácido aspártico y trisacárido.

3. Las semillas de loto contienen diversos alcaloides como la linsinina y la isoliensinina. Tiene un sabor amargo, tiene el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego, y tiene un importante efecto cardiotónico, que puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y reducir la presión arterial.

上篇: ¿Existe algún software para medir la grasa corporal? ¿O cómo medir la grasa corporal? 下篇: ¿Quién conoce la historia detallada de Yingshan? El condado de Yingshan tiene una larga historia. La dinastía Zhou perteneció a Badi, la dinastía Qin perteneció a Bajun y la dinastía Han perteneció al condado de Dangqu de Bazhou. Durante las dinastías del Sur y del Norte (535-547), los condados de Angu, Sui y Dangqu se establecieron en Angu y la capital. En la dinastía Sui, se estableció el condado de Xian'an. En el cuarto año de Wude (621) en la dinastía Tang, la capital se trasladó al condado de Langchi, donde se encuentra la sede del condado. En el quinto año de la dinastía Song del Norte (1012), el condado pasó a llamarse condado de Yingshan debido a las montañas que lo rodeaban. En el año 20 de la dinastía Yuan (1283), todos los condados del país se fusionaron y se llamaron colectivamente Yingshan, que pertenecía a Pengzhou, Shunqing Road, provincia de Xingzhongshu, Sichuan. En el séptimo año de Jiaqing (1802), estaba bajo la jurisdicción de la prefectura de Shunqing en el norte de Sichuan. Después de la fundación de la República Popular China en 1949, quedó bajo la jurisdicción del distrito de Nanchong de la Oficina Administrativa del Norte de Sichuan. En 1952, quedó bajo la jurisdicción del distrito de Nanchong de la provincia de Sichuan. Sanxingchang en el condado de Peng'an (hoy ciudad de Sanxing) y los municipios de Wenshu y Berlin en el condado de Yilong fueron colocados bajo el condado de Yingshan. Fueron colocados bajo el distrito de Nanchong en 1968 y Nanchong en 1993. En 1997, el condado de Yingshan tenía una superficie de 1.634,4 kilómetros cuadrados y una población de 8.610.000 habitantes. Tiene jurisdicción sobre 18 30 ciudades: ciudad de Langchi, ciudad de Luoshi, ciudad de Xiaoqiao, ciudad de Shuangliu, ciudad de Huilong, ciudad de Dongsheng, ciudad de Huangdu, ciudad de Laolin, ciudad de Lingjiu, ciudad de Xiaoshui, ciudad de Xindian, ciudad de Lushui, ciudad de Sanxing, ciudad de Muya, Ciudad de Huoxing, Ciudad de Liaoye, Ciudad de Lujing y Ciudad de Xiqiao. Municipio de Berlín, Municipio de Fatang, Municipio de Damiao, Municipio de Tiantong, Municipio de Angu, Municipio de Anhua, Municipio de Qingshan, Municipio de Fuyuan, Municipio de Qingshui, Municipio de Zengchan, Municipio de Fengdou, Municipio de Baiping, Municipio de Qijian y Municipio de Chapan. El gobierno del condado está ubicado en la ciudad de Langchi. En 2000, el condado de Yingshan gobernaba 18 ciudades y 44 municipios. Según los datos del quinto censo, la población total del condado es de 804.083 personas. Entre ellos: 73035 en la ciudad de Langchi, 11704 en la ciudad de Lujing, 16718 en la ciudad de Dongsheng, 27463 en la ciudad de Luoshi, 12635 en la ciudad de Huangdu, 22346 en la ciudad de Xiaoqiao y 198 en la ciudad de Lingjiu. Ciudad de Xiaoshui 10092, Ciudad de Shuangliu 23119, Ciudad de Lushui 9589, Ciudad de Sanxing 10568, Ciudad de Liaoye 10758, Ciudad de Xindian 21609, Ciudad de Huilong 365438+. Ciudad de Xiqiao 12233, Municipio de Chengxi 19152, Municipio de Jichuan 20069, Municipio de Chapan 10463, Municipio de Yanjing 671, Municipio de Shuangxi 14497, Municipio de Yangyangma 9433, Municipio de Daihe 65433. Municipio de Doukeng 7822, Municipio de Tieding 8750, Municipio de Linglong 7452, Municipio de Yongquan 10439, Municipio de Muting 10844, Municipio de Qingyuan 9016, Municipio de Longfu 9666, Municipio de Linshuang 9215, Municipio de Mingde 12666. Municipio de Sanyuan 10665, Municipio de Taipeng 8525, Municipio de Pipa 5511, Municipio de Berlín 12956, Municipio de Peacock 10397, Municipio de Hexing 13044, Municipio de Liuhe 5604, Municipio de Yuechong 9684 y otros municipios de Gaomi 8115, Municipio de Angu 8809, Municipio de Wenshu 7525, Municipio de Da Miao 13874, Municipio de Tiantong 13695, municipio de Anhua 9887, municipio de Fatang 10758, municipio de Zengchan 13699. Municipio de Qingshui 10059, Municipio de Qingshan 9402, Municipio de Fuyuan 9133, Municipio de Baiping 6020, Municipio de Qijian 6982, Municipio de Liansheng 5882, Municipio de Liangfeng 7586. Hay grupos étnicos Yi, Tibetano, Qiang, Miao, Hui, Dong, Yao, Mongol, Tujia, Lisu, Manchú, Naxi, Buyi, Bai, Zhuang y Dai. En 2004, el condado de Yingshan gobernaba 2 subdistritos (Beicheng, Nancheng) y 19 ciudades (Longchi, Luoshi, Xiaoqiao, Shuangliu, Huilong, Dongsheng, Huangdu, Laolin, Lingjiu, Xiaoshui, Xindian, Lushui, Sanxing, Muya, Huoxing, Huzhang, Xiqiao). , Xindian, Baiping, Qingyuan, Tiantong, Doukeng, Puling, Jintang, Qijian, Taipeng, Angu, Fatang, Shuangxi, Yima, Linglong, Tieding, Daihe, Liansheng, Liangfeng, Manjusri, Longfu, Linshuang, Pipa, Fengchan, Jichuan). . En 2005, el condado de Yingshan gobernaba 2 calles, 19 pueblos y 43 municipios: la calle Beicheng, la calle Chengnan, 2 calles con códigos desconocidos, la ciudad de Langchi, la ciudad de Lujing, la ciudad de Dongsheng, la ciudad de Luoshi y la ciudad de Huangdu, la ciudad de Xiaoqiao, la ciudad de Lingjiu, Ciudad de Laolin, Ciudad de Muya, Ciudad de Xiaoshui, Ciudad de Shuangliu, Ciudad de Lushui, Ciudad de Sanxing. Municipio de Tieding, Municipio de Linglong, Municipio de Yongquan, Municipio de Mouding, Municipio de Qingyuan, Municipio de Longfu, Municipio de Linshuang, Municipio de Mingde, Municipio de Puling, Municipio de Sanyuan, Municipio de Taipeng, Municipio de Pipa, Municipio de Berlín, Municipio de Kongque, Municipio de Hexing, Municipio de Liuhe, Municipio de Yuezhong , Municipio de Jintang, Municipio de Gaoma, Municipio de Angu, Municipio de Wenshu, Municipio de Damiao y Municipio de Tiantong. En 2006, el condado de Yingshan transformó 64 municipios y oficinas de subdistrito en 53 municipios.