¿Cómo hacer manzanas lunares?
Ingredientes: 2 manzanas, cantidad adecuada de agua.
Pasos:
1. Lavar, pelar, descorazonar y cortar en trozos pequeños.
2. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla hirviendo, agrega los trozos de manzana, deja hervir a fuego alto, luego baja a fuego lento y continúa cocinando.
3. Puedes comer las manzanas después de que estén cocidas hasta que estén blandas. También puedes agregar un poco de azúcar moreno según tu gusto. Si tiene miedo a la obesidad o al nivel alto de azúcar en sangre, lo mejor es comer manzanas hervidas sin azúcar añadido.
Las madres muchas veces no tocan los bordes de los frutos durante el confinamiento. Se cree que las frutas son alimentos fríos, que pueden provocar pérdida de leche, dolores de espalda y piernas, menstruaciones irregulares, etc. De hecho, esta visión es errónea. Las frutas contienen muchos carbohidratos, vitaminas, oligoelementos, etc. , puede compensar las deficiencias de simplemente comer pescado y huevos, si los dos se usan adecuadamente, pueden complementarse y complementarse entre sí.
Después de calentar las manzanas, el contenido de polifenoles antioxidantes naturales aumentará considerablemente. Los polifenoles no solo pueden reducir el azúcar y los lípidos en sangre, inhibir los radicales libres y los antioxidantes, ser antiinflamatorios y esterilizar, sino que también inhiben el aumento del colesterol plasmático. Se puede observar que comer manzanas cocidas es de gran beneficio. Generalmente no habrá efectos adversos.
Beneficios de la manzana madura:
1. La función nutricional es más completa.
Después de calentar las manzanas, la fibra dietética pectina se ablanda. La fibra dietética ablandada y la pectina son utilizadas más fácilmente por el cuerpo humano, lo que hace que sus funciones nutricionales sean más completas.
2. Reducir la irritación gastrointestinal
Las manzanas escalfadas son más adecuadas para algunos grupos especiales de personas. Las personas que están postradas en cama, tienen mala dentadura bucal o una función gastrointestinal deficiente pueden reducir la masticación para reducir la irritación del tracto gastrointestinal y hacer que la ingesta sea más suave.
3. Reducir el colesterol
Las manzanas se pueden cocinar con carne de cerdo, lo que no solo puede aumentar la nutrición sino también inhibir el aumento del colesterol, porque la fibra dietética de las manzanas puede reducir el colesterol. Y las manzanas pueden eliminar el olor a pescado único de la carne de cerdo.
4. Prevención y tratamiento del calor interno
Comer manzanas cocidas puede prevenir y tratar fenómenos de calor interno como llagas en los labios, inflamación de las encías y fisuras en la lengua.