¿El ejercicio aeróbico tarda más de media hora en perder peso?

El ejercicio aeróbico debe durar al menos media hora para adelgazar. Cuanto mayor sea el tiempo, más evidente será el efecto.

La razón para perder peso es simple: cuando la absorción es menor que el consumo, se pierde peso y viceversa.

Así que para perder peso se debe consumir la mayor cantidad posible y absorber lo menos posible, y consumir más mediante el ejercicio aeróbico la forma de absorber menos es comer menos;

Si no quieres hacer ejercicio, solo puedes comer lo menos posible, pero comer muy poco es perjudicial para tu organismo.

En general, la forma más saludable, científica, eficaz y segura de perder peso es: ejercicio aeróbico + alimentación adecuada.