¿Puedo comer galletas de chocolate durante la lactancia?
Se pueden comer galletas de chocolate durante la lactancia, pero hay que tener cuidado de no comer demasiadas. Comer demasiado también afectará la leche materna. Lo mejor es llevar una dieta ligera durante la lactancia y beber más sopas con alto valor nutricional, para que el cuerpo pueda recuperarse y la calidad de la leche materna sea mayor.
Durante la lactancia se debe prestar atención a la ingesta de diversos nutrientes, no ingerir alimentos de fácil recuperación de la leche, como anís, chile y otros condimentos, y mucho menos malta, puerros, etc. Estos alimentos son fáciles de volver a la leche, por lo que hay que prestar estricta atención a la dieta durante la lactancia y evitar situaciones especiales, de lo contrario afectará el desarrollo y crecimiento del bebé.
Procura no ingerir snacks durante la lactancia. Si eres goloso, puedes comer unas galletas de chocolate con moderación. La dieta durante la lactancia se compone principalmente de alimentos básicos. Se debe prestar atención al aporte de otros nutrientes, como calcio, hierro, zinc, etc. Lo más importante durante la lactancia es comer sopa, como la sopa de carpa cruciana y la sopa de manitas de cerdo, que pueden enriquecer la leche materna.