Comer en exceso puede dañar fácilmente el estómago. ¿Cómo nutrir el estómago?
Primero, bebe café con frecuencia
Las personas que trabajan horas extras suelen tomar café para ayudar a aclarar su mente. Sin embargo, el café es un estimulante central que puede actuar directamente sobre la mucosa gástrica a través de reflejos nerviosos, provocando congestión de la mucosa gástrica, disfunción secretora, destrucción de la barrera mucosa y gastritis y úlceras gástricas.
En segundo lugar, beba bebidas frías con frecuencia
El exceso de bebidas frías hará que la temperatura en el estómago sea demasiado baja, afectando la secreción de ácido gástrico y la función de las enzimas digestivas. Por lo tanto, lo mejor es beber bebidas calientes como té y agua caliente con limón durante las comidas. Las bebidas frías se sirven mejor entre comidas.
3. Comer en exceso
El desayuno es apresurado, el almuerzo es fácil, la cena es excesiva y algunas personas incluso comen refrigerios nocturnos antes de acostarse. Un estómago sano a menudo se destruye al comer voluntariamente y en exceso. Porque comer en exceso hará que tu barriga se hinche y se haga cada vez más grande, por lo que no te sentirás lleno incluso si comes demasiado. Si las cosas siguen así, se provocará pancreatitis.
En cuarto lugar, coma frutas con el estómago vacío.
Los caquis, los espinos, las azufaifas y otras frutas pueden reaccionar con el ácido gástrico y la proteína de la pulpa en el estómago para formar sustancias gelatinosas, que eventualmente pueden formar gastrolitiasis. Por lo tanto, las personas de mediana edad y mayores deben asegurarse de no comer grandes cantidades de caquis y espinos con el estómago vacío.
5. Las drogas dañan el estómago
Muchas personas se sienten molestas e incómodas después de consumir drogas, lo que puede ser causado por las drogas. Aspirina común, ibuprofeno, etc. Son medicamentos que pueden causar malestar estomacal.
Estos hábitos son los más nutritivos para el estómago.
(1)Evitar comer.
Las personas con problemas gastrointestinales graves deben evitar comer alimentos picantes, beber té y café menos fuertes y tratar de no comer frutas y bocadillos en exceso para reducir la irritación gastrointestinal. Los alimentos ricos en grasas son difíciles de digerir y aumentan la presión en el estómago. Comer demasiados alimentos con alto contenido de azúcar también puede aumentar la secreción de ácido gástrico, lo que provoca reflujo ácido y acidez de estómago, por lo que debe prestar atención.
(2) Alimento recomendado para nutrir el estómago: té de achicoria y clavo.
Los antiguos libros de medicina registran desde hace mucho tiempo el efecto del té de clavo en la nutrición del estómago. La nueva versión de la hierba registra que los dientes se pueden dividir en hembras y machos, pero en realidad no hay diferencia en el tratamiento de enfermedades. Yang picante, cálido, puro, no tóxico. Entra en los riñones y el estómago y luego pasa a los pulmones Taiyin. Puede aliviar las náuseas, los vómitos, el cólera, el resfriado y el dolor de corazón, calentar la cintura y las rodillas y ser afrodisíaco.
Tomemos como ejemplo el té de achicoria y clavo. Tome achicoria, clavo, hojas de moringa, hojas de morera y Polygonatum odorifera, lávelas, córtelas en trozos, séquelas y fríalas en forma de té. Prepare de 3 a 5 g de ellas todos los días. Puede calentar el bazo y el estómago, promover el qi y Alivia la depresión y es especialmente bueno para reducir las reacciones adversas. El té de clavo es un material medicinal típico para tratar el resfriado estomacal y los vómitos.
Vale la pena señalar que los pacientes con problemas estomacales están infectados con Helicobacter pylori, y el aceite de clavo y el eugenol en el té de clavo pueden inhibir la actividad de Helicobacter pylori, tener un efecto bactericida y prevenir la gastritis y las úlceras gástricas. .
(3) Ingiere más vitamina C.
La vitamina C tiene un efecto protector sobre el tracto gastrointestinal. Mantener el contenido normal de vitamina C puede desempeñar eficazmente el papel del tracto gastrointestinal, proteger el tracto gastrointestinal y mejorar la resistencia a enfermedades del tracto gastrointestinal. Así que come más verduras y frutas ricas en vitamina C.
(4) Presta atención al descanso y mantén un estado de ánimo feliz.
La competencia en la sociedad moderna es feroz y muchas personas enfrentan una tremenda presión laboral y mental todos los días. Si esta tensión no se alivia durante mucho tiempo, puede provocar fácilmente trastornos funcionales del sistema nervioso y endocrino. La tensión nerviosa puede provocar vasoespasmo en las paredes del estómago y el duodeno, reduciendo el suministro de sangre y contribuyendo así a la gastropatía. Trabajar horas extras con frecuencia hasta altas horas de la noche altera el reloj biológico del cuerpo y también provoca una secreción anormal de ácido gástrico.