Soy una mujer de 19 años, altura 158 cm, peso 46 kg, busto superior 83 cm, busto inferior 68 cm, cintura 60 cm y cadera 83 cm. Quiero perder peso. ¿Cómo puedo perder peso?

Un plato de arroz y verduras para la comida china

La cena se come a las siete en punto, que es similar a la comida china, pero solo se puede comer hasta los siete u ochenta años. por ciento lleno. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.

Puedes beber un vaso de zumo antes de acostarte (puedes exprimir zumo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (sabe bien, recuerda no añadir azúcar)

Par hacerlo con ejercicio moderado

2 (Dieta adelgazante de yogur)

Después de levantarnos...dos vasos de agua

Desayuno...200 ml de verdura zumo

Almuerzo...500 gramos Yogurt

Comida principal...200 ml de zumo de verduras

Antes de acostarse...1-2 tazas de agua

1: Polvo de hongo negro y polvo de azufaifo

Ingredientes: 5g de polvo de hongo negro, 20g de polvo de azufaifo.

Método: Lavar el polvo de hongo negro y el polvo de dátil rojo con la cantidad adecuada de agua hirviendo.

Eficacia: El coloide del hongo negro puede absorber las impurezas y desechos que quedan en el tracto digestivo y excretarlos del cuerpo. Además, las sustancias similares a los ácidos nucleicos que contiene el hongo negro pueden reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Consumirlo durante una semana puede ayudar a adelgazar y realzar los senos.

El polvo de hongo negro es rico en celulosa y un tipo especial de colágeno vegetal, que puede promover la motilidad gastrointestinal, promover la excreción de alimentos grasos en los intestinos, reducir la absorción de grasa en los alimentos y así prevenir la obesidad. . Al mismo tiempo, debido a que estas dos sustancias pueden promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y facilitar la eliminación y excreción oportuna de sustancias tóxicas en las heces, pueden prevenir cánceres del sistema digestivo como el cáncer de recto. Por lo tanto, los ancianos, especialmente aquellos con hábitos de estreñimiento, insisten en comer hongos negros y, a menudo, comen polvo de hongos negros, que tiene un buen efecto en la prevención de diversas enfermedades de los ancianos, la lucha contra el cáncer, la prevención del cáncer y el retraso del envejecimiento.

Dos: Harina de arroz integral

Método: 70 gramos de harina de arroz integral, 4 gramos de sal, usamos agua hirviendo para hacer una pasta. Si puede persistir, normalmente defecará mucho al cuarto día y el efecto es muy evidente. En Japón, muchas personas utilizan este método para mejorar su salud. Su función principal es eliminar rápidamente las toxinas del cuerpo humano, purificar el cuerpo y la mente y lograr con éxito el objetivo de perder peso.

El verano es la mejor época para perder peso y lucir tu buena figura. Para corregir su figura y prevenir la obesidad, muchos trabajadores administrativos en el lugar de trabajo utilizan té adelgazante para controlar su peso.

El té es básicamente una bebida que todos conocemos. Básicamente, todo el mundo sabe que el té no se puede beber inmediatamente después de una comida y que es mejor beberlo después de media hora. Pero muchas personas a menudo no se dan cuenta de que el té no se debe beber con el estómago vacío. Esto es lo que querían decir los antiguos cuando decían "no bebas té hueco". Debido a que el té contiene cafeína y otros alcaloides, beber té con el estómago vacío puede hacer que los intestinos absorban demasiada cafeína, lo que fácilmente puede causar malestar gastrointestinal y pérdida de apetito.

Los productos de té adelgazantes más vendidos actualmente en el mercado enfatizan el concepto de té acondicionador. Los ingredientes principales se extraen de hojas de té naturales, que tampoco son aptas para beber con el estómago vacío. Además, el responsable de una conocida marca nacional de té adelgazante dijo que la forma correcta de beber también hará que el té adelgazante desempeñe un mejor papel. Lo más importante es beberlo después de las comidas y no en ayunas.

Por lo tanto, cabe señalar que las cuatro bebidas anteriores no deben consumirse con el estómago vacío, de lo contrario provocarán riesgos de enfermedades. Beba bebidas saludables para prevenir enfermedades.

1. El principio del té adelgazante de oliva

La pulpa de aceituna contiene carbohidratos, vitamina C, aceite volátil, aroma, calcio, potasio, hierro, magnesio, zinc y una pequeña cantidad de proteínas. y gordo. El contenido de vitamina C supera al de las manzanas y contiene una gran cantidad de ácido tánico. También es rico en VE y calcio, que pueden mejorar el entorno de circulación en el cuerpo, ayudar al cuerpo a eliminar los desechos, promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo. Entonces perder peso es genial.

2. Té adelgazante casero de aceitunas verdes

Ingredientes: 5 aceitunas verdes, un poco de sal, un poco de regaliz.

Método: Hervir 1500ml de agua y hervir la materia prima durante unos 20 minutos.

Cómo comer: Dividir en tres porciones, con sopa y aceitunas, una vez antes de las comidas.