¿Qué comer la comida del primer día de confinamiento? ¡Madres, por favor tomen nota!

Durante el confinamiento, las mujeres deben prestar especial atención a su alimentación. Comer indiscriminadamente afectará la recuperación del organismo y la calidad de la leche. Entonces, ¿qué debes comer el primer día de confinamiento?

Alimentos fáciles de digerir

Para reponer la gran cantidad de agua y energía consumida durante la producción, las mujeres deben elegir alimentos de fácil digestión, como la leche caliente o el mijo. papilla. Estos alimentos no sólo reponen agua, sino que también satisfacen las necesidades de calcio de la madre y el bebé.

Gachas de mijo

¡Las gachas de mijo son una buena opción! Contiene una variedad de vitaminas, especialmente hierro, zinc, riboflavina y caroteno, que son más altas que la pasta y el arroz comunes. El mijo también tiene un alto contenido de azúcar, puede aportar muchas calorías y tiene un buen efecto nutritivo sobre la hemorragia posparto.

Comida caliente

Puedes comer algunos alimentos calientes como primera comida después del parto, como agua con azúcar moreno, sopa de huevo al vapor, etc. Si te sientes muy cansada y tienes poco apetito el primer día después del parto, puedes optar por comida ligera.

Reponer agua y nutrición

En definitiva, el primer día de la comida posparto conviene prestar atención a reponer agua y nutrición, y elegir alimentos que sean fáciles de digerir. Las mujeres embarazadas deben seguir una dieta razonable según sus propias condiciones para favorecer una rápida recuperación.