Por la mañana tomé un plato grande de avena (sal y un poco de aceite), unos cacahuetes y tres manzanas. Planeo saltarme el almuerzo y la cena. ¿Esto me hará engordar?

Lo haré. Bajar de peso no es lo mismo que hacer dieta. Para adelgazar es necesario llevar una dieta equilibrada y nutritiva, no saltarse ninguna comida, lo que hará que engordes. Debes hacer bien las tres comidas y estar lleno.

Coma menos alimentos grasosos, más frutas y verduras y coma ensalada por la noche (reemplace el aderezo para ensaladas con aderezo de sésamo). No comas después de las 9 en punto. Las personas que comen refrigerios nocturnos no están calificadas para perder peso. Haga más ejercicio y beba más agua.