Li Ruotong ha estado corriendo para estar en forma durante 20 años. A sus 54 años ya no es una niña.
Imagen de: captura de pantalla de Li Ruotong Weibo
Resulta que esta "Pequeña Niña Dragón" que parece muy mayor ya tiene 54 años.
Con solo mirar la foto, no pensarías que esta mujer tiene más de medio año. Desde la condición de la piel hasta el manejo de la forma del cuerpo, la figura de Li Ruotong definitivamente no es inferior a la de una chica de 18 años.
Hace algún tiempo, Li Ruotong publicó fotos de su cuerpo de 1995 a 2020 en Weibo, demostrando plenamente sus resultados de fitness.
Al ver esto, los internautas dejaron mensajes uno tras otro:
“Una hermana que ha crecido contra todo pronóstico, es naturalmente hermosa y autodisciplinada”.
“La Tomb Academy realmente no es simple. Tía, ¡acéptame como tu discípula!"
"Cómo debería verse una mujer: nueve puntos de temperamento, ocho puntos de elegancia, siete puntos de inteligencia, y tres puntos del cuerpo: la excelencia y la autodisciplina, el temperamento y el eco del corazón, el enriquecimiento interior y los pensamientos ricos son el mejor estado ~"
"La intelectualidad y la elegancia, no importa cuánto tiempo pueda cubrir. la luz que hay en ti, el tiempo nunca podrá vencerla. Hermosa."
Li Ruotong nació en Hong Kong en 1966, el séptimo entre diez hermanos y hermanas. Después de abandonar sus estudios, se convirtió en asistente de vuelo.
Debido a su imagen pura y bella, fue descubierta por un cazatalentos en 1990 y comenzó a ser invitada a rodar anuncios y películas invitadas.
En 1995, Li Ruotong, que tenía una imagen pura, fue descubierto por Li Tiansheng durante una audición. Li Tiansheng encontró al Sr. Jin Yong con sus fotos. "Esta es la Pequeña Niña Dragón en mi corazón", dijo el Sr. Jin Yong mirando la foto.
Con un etéreo vestido blanco y sosteniendo una espada de dama, Li Ruotong interpreta la imagen de la pequeña niña dragón como de otro mundo, tan ágil como el hielo y la nieve, obsesionada con el amor.
Luego, Li Ruotong interpretó el papel de Wang Yuyan en "Eight Branches of the Dragon" y fue nominada al Premio a la Mejor Actriz de Interpretación en la "Ceremonia de Premios de las Mil Estrellas 1997".
Interpreta a la heroína Yang Bamei en "La heroína de la familia Yang".
La práctica de piano de Xingye en la película "Omi's Man".
Pero alrededor de 2005, Li Ruotong se fue alejando gradualmente de la pantalla. Posteriormente, debido al divorcio y la muerte de su padre, se volvió negativa e incluso sufrió depresión.
También fue durante esos días que Li Ruotong comenzó a hacer ejercicio, entrenando en el gimnasio durante cinco horas todos los días. Con el paso de los años, su vida fue ganando energía.
Li Ruotong poco a poco se fue enamorando de los deportes. Ella dijo: "En ese momento, comencé a hacer ejercicio para producir dopamina y aliviar la soledad. Ahora se ha convertido en un pasatiempo y un hábito".
Ahora, Li Ruotong insiste en hacer ejercicio los siete días de la semana y también lanza una Campaña en Weibo: Desafío "Haz 250 abdominales de una vez".
Aunque lo ridiculizan por no ser estándar, hacer 25 abdominales de una vez es realmente impresionante.
Si sientes que los abdominales no son suficientes, entonces desafíate al "parado de manos".
Los amigos que no tienen fundamento no deben imitar fácilmente.
Durante la epidemia, muchas personas se quedaron repentinamente vacías y no sabían qué hacer, pero Li Ruotong preparó equipos de ejercicios y se preparó para hacer ejercicio durante el período de aislamiento.
Durante la epidemia, también compartí la "Clase de fitness de Li Ruotong" en Weibo para enseñar a los fans cómo perder grasa y ganar músculo.
Los amigos interesados pueden buscar en Weibo de Li Ruotong.
Cuando grababa "El viaje de un día de Lu Yu con grandes celebridades", Lu Yu la llamó una fanática absoluta del ejercicio físico, e incluso se convirtió en entrenadora física y le enseñó personalmente a Lu Yu cómo mantener adaptar. Dijo que había estado entrenando en el gimnasio durante cinco horas seguidas, entrenando un movimiento 1.200 veces.
Al abrir su pequeño libro rojo, el ejercicio y el fitness representan una gran parte de ello, todo gracias al preparador físico adecuado. Aquí traigo algo de contenido para compartir.
Cómo deshacerse de la carne de adoración en la parte superior de los brazos;
Paso 1: Prepare una mancuerna de 6 a 8 libras, levántela verticalmente con una mano, doble la primera mitad del codo hacia atrás y luego extiéndalo recto.
Paso 2: Luego cambia a la otra mano y repite la misma acción. Coloque 15 en cada lado y haga tres series en cada lado.
¡No pares y descanses durante este período!
Sujeta las mancuernas con ambos brazos;
Busca una silla segura, sujeta las mancuernas con ambas manos (si no hay mancuernas, puedes usar agua mineral) y sujétalas de forma natural. en ambos lados del cuerpo.
Luego levántelo verticalmente por encima de su cabeza, exhale al levantar los brazos y exhale al bajar los brazos.
Haz 15 veces en una serie, haz 3 series y descansa medio minuto en cada serie.
Al realizar esta acción presta atención: Mantén la espalda recta, apoya los pies en el suelo y presiona con fuerza, no te despegues del suelo, no te encojas de hombros y relaja los trapecios al levantar o bajando los brazos.
Li Ruotong dijo: "Hago ejercicio no sólo por mi figura, sino también por lo que quiero comer. Lo mantengo, no sólo por la belleza, sino también por ser actor. Amarte a ti mismo es el comienzo de una vida de romance, Creer en uno mismo es el comienzo del brillo "
No hay camino en el mundo que sea en vano, y mucho menos sudor en vano.
Si quieres tener éxito en tu carrera, trabaja duro. Si quieres estar en buena forma, ve al gimnasio. Si quieres tener un alma rica, ve a la escuela.
Espero que dentro de muchos años todos podamos alcanzar nuestros ideales a través del trabajo duro.