Cómo comer frutas durante el confinamiento

Las mujeres deben someterse a un confinamiento después de dar a luz. El confinamiento permite que el cuerpo se recupere al máximo posible. Antiguamente no se permitían frutas y verduras durante el confinamiento. Pero la medicina moderna presta atención al confinamiento científico y se pueden comer frutas y verduras. Sin embargo, algunas mujeres embarazadas y sus familias aún no saben cómo comer frutas correctamente durante el parto. Por eso hoy os mostraré cómo las mujeres embarazadas comen frutas durante el parto.

1. Las mujeres embarazadas no deben comer frutas crudas o frías. Deben calentarlas antes de comerlas. Sin embargo, si están demasiado calientes, se alterará el contenido nutricional y el sabor de las frutas. La mayoría de las frutas tienen un sabor amargo cuando se calientan. Si lo remojas en agua caliente durante tres a cinco minutos, el sabor no cambiará mucho y la nutrición no cambiará.

2. Las frutas deben consumirse después de las comidas durante el período de confinamiento, porque su ingesta oral es muy perjudicial para el tracto gastrointestinal. Consúmelos después de media hora, lo que hará que sean más fáciles de digerir y absorber. No irrita el tracto gastrointestinal.

3. Si te preocupa sentirte incómodo después de comer fruta en el segundo mes, puedes usar una licuadora o exprimidor de alta velocidad para exprimir la fruta y beberla, porque comer fruta es solo para Absorba los nutrientes del interior y el jugo no lo hará. Te sentirás demasiado lleno y será fácil de absorber, por lo que el jugo recién exprimido también es una buena forma de comer fruta.

Las frutas que se pueden consumir durante el confinamiento son relativamente suaves, como la pitahaya, el mango, el melocotón, la uva, etc. Sin embargo, las mujeres embarazadas no pueden comer frutas frías como la sandía o el pomelo.