¿Puedo comer cangrejos de río durante la menstruación? ¿Qué se puede comer durante la menstruación para adelgazar?
¿Puedo comer cigalas durante la menstruación?
Las amigas están débiles durante la menstruación y necesitan complementar muchos nutrientes para recuperar mejor su energía. Los nutrientes del cangrejo de río pueden ayudar a las amigas a recuperar energía durante la menstruación.
El contenido de proteínas del cangrejo de río es muy alto, alrededor del 18,9 en comparación con la mayoría de los pescados y camarones. La composición de aminoácidos del cangrejo de río es mejor que la de la carne. Contiene ocho aminoácidos esenciales que son necesarios para el cuerpo humano pero que no se pueden sintetizar o son insuficientes en el cuerpo, incluidos isoleucina, triptófano, lisina, fenilalanina, valina, treonina. aminoácidos, incluida la arginina, que es rara en los vertebrados. Además, la langosta también contiene histidina, que también es necesaria para los niños pequeños.
El contenido de grasa del cangrejo de río es de sólo 0,2, que no sólo es mucho menor que el del ganado y las aves de corral, sino también mucho menor que el de los camarones verdes y los camarones. Además, su grasa está compuesta principalmente de ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano, que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente y tiene el efecto de prevenir la acumulación de colesterol en el cuerpo.
El cangrejo de río, al igual que otros productos acuáticos, contiene componentes minerales esenciales para el cuerpo humano, de los cuales son más abundantes el calcio, sodio, potasio, magnesio y fósforo, y son más importantes el hierro, el azufre y el cobre. El contenido mineral total de la langosta es de aproximadamente 65438 ± 0,6, de los cuales el contenido de calcio, fósforo, sodio y hierro es mayor que el de la carne de ganado y de aves de corral y los camarones en general. Por tanto, el consumo regular de carne de langosta puede mantener la excitación de nervios y músculos.
¿Qué se puede comer durante la menstruación para adelgazar?
1. Los plátanos son bajos en grasas, ricos en potasio, completos y bajos en grasas. Pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y son un alimento ideal para perder peso.
2. Además de la vitamina C, que es su punto fuerte, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de las grasas y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas.
3. Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se comen crudos, el efecto será mejor.
4. La papaya tiene enzimas proteolíticas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina es una excelente limpieza de colon y puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.
5. Las manzanas contienen ácido málico, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo.
6. El pomelo tiene muy pocas calorías. No ganarás peso si comes más. Además es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.
7. Las naranjas son ricas en fibra y bajas en calorías. Comer más puede ayudar con la defecación, reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo y eliminar una gran cantidad de toxinas del cuerpo durante la menstruación.