¿Cómo deben mantener su salud las mujeres menopáusicas? La “menopausia” se refiere a síntomas como mareos, tinnitus, irritabilidad, palpitaciones, insomnio, malestar y sudoración espontánea que se manifiestan por la disminución gradual de la energía renal y el desequilibrio del yin y el yang en mujeres de 45 años. -55. Este es el síndrome menopáusico, también conocido como síntomas pre y posmenopáusicos. Durante este período, debido a la impaciencia y la irritabilidad, es probable que se produzcan tumores reproductivos y otras enfermedades orgánicas. Por tanto, lo más importante para las mujeres durante la menopausia es el tónico. Como fármaco tónico, la gelatina de piel de burro es una buena opción para las mujeres menopáusicas. La gelatina de piel de burro puede reponer el qi, nutrir el yin y la sangre, mejorar la función hematopoyética, mejorar la adaptabilidad del cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo, nutrir el yin y los riñones, conciliar el fuego de la deficiencia hepática y renal, mejorar el sueño y la dieta y aliviar diversos síntomas causados ​​por trastornos endocrinos en la menopausia, suavidad Pasando por la menopausia. Además, los ginecólogos menopáusicos deben prestar atención a los siguientes puntos en la nutrición y el ajuste de la dieta mientras complementan la gelatina de piel de burro. 1. Prevenir la anemia. Debido a los cambios menstruales prominentes en las mujeres durante la menopausia, algunas personas tienen menstruaciones frecuentes, aumento del flujo menstrual, sangrado prolongado y algunas tienen sangrado abundante similar al "colapso hemorrágico", que puede causar anemia. El hierro es el principal elemento utilizado por el cuerpo humano para sintetizar los glóbulos rojos, pero además del hierro, los glóbulos rojos también necesitan nutrientes como proteínas y vitaminas. Por lo tanto, se deben seleccionar en la dieta alimentos ricos en hierro, proteínas y vitaminas como hígado animal, carnes magras, sangre de pollo y pato, huevos, frijoles, gelatina de piel de burro, etc. También puede elegir remedios dietéticos que fortalezcan el bazo y el qi o que nutran el yin y la sangre, como la sopa de carne con gelatina de piel de burro. 2. Prevenir las deficiencias nutricionales y la obesidad. La edad menopáusica ha entrado en las etapas de mediana edad y vejez, y el proceso metabólico en el cuerpo está dominado por el catabolismo. Si el aporte nutricional es insuficiente, algunas mujeres después de la menopausia son propensas a sufrir enfermedades por deficiencia nutricional como deficiencia de calcio y osteoporosis, o acumulación de grasa, obesidad, aumento de peso, niveles elevados de colesterol en sangre, arteriosclerosis, etc. debido a trastornos metabólicos. Por eso, es muy importante prestar atención a la alimentación y la salud para prevenir enfermedades. Por un lado, consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad (como carnes magras, pollo, pescado, huevos, leche, etc.) y alimentos ricos en calcio (como diversos frijoles, gambas secas, algas marinas, apio, repollo). , etc.) Para compensar nuestras propias deficiencias, por otro lado, deberíamos comer menos o nada de grasas animales y alimentos ricos en colesterol. Si aumenta de peso o aumenta de peso, debe ajustar adecuadamente su alimento básico, comer más cereales y verduras, controlar el aceite y el azúcar y tener cuidado de no comer en exceso. 3. Evitar que aumente la presión arterial. Debido a la disfunción del sistema nervioso autónomo y de la corteza cerebral, a menudo se presentan síntomas como presión arterial elevada, mareos, palpitaciones e insomnio, que deben prevenirse mediante la dieta. Elija alimentos ricos en vitamina B, como cereales integrales (mijo, maíz), harina estándar, hígado animal, riñón, carnes magras, leche, verduras de hojas verdes, frutas, etc. Porque estos alimentos pueden mantener la salud de los nervios, promover la digestión y son buenos para prevenir dolores de cabeza, mareos y pérdida de memoria. Al mismo tiempo, siga una dieta baja en sal, evite los alimentos irritantes (como vino, café, té fuerte, pimienta) y no fume. Receta dietética para mujeres durante la menopausia: 50 gramos de cebada de las tierras altas y arroz japónica, 10 gramos de azufaifa, 15 gramos de regaliz y 10 gramos de gelatina de piel de burro. Primero sofreír el regaliz y quitar el residuo, luego agregar arroz japónica, cebada, azufaifo y gelatina de piel de burro para cocinarlos juntos y hacer gachas. Coma dos veces al día con el estómago vacío. Tiene el efecto de reponer el qi, calmar los nervios, calmar la mente y nutrir la piel. Es adecuado para mujeres que se encuentran en trance durante la menopausia, a menudo tristes y con ganas de llorar, incapaces de controlarse, o que presentan insomnio y sudores nocturnos, lengua roja con menos saburra y pulso filiforme. Gachas de Albizia Julibrissin: 30 gramos de Albizia Julibrissin (producto seco) o 50 gramos de producto fresco, 50 gramos de arroz japónica, 10 gramos de gelatina de piel de burro y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Poner en la olla la Albizia Julibrissin, el arroz japónica, la gelatina de piel de burro y el azúcar moreno, añadir 500 ml de agua y cocinar a fuego lento hasta que la papilla esté cocida. Consuma alimentos calientes con el estómago vacío 1 hora antes de acostarse todas las noches. Tiene los efectos de calmar los nervios y aliviar la depresión, favorecer la circulación sanguínea y nutrir la piel, la diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuado para los síntomas de la menopausia como la ira, la depresión, la irritabilidad, el olvido y el insomnio. Gachas de azufaifa silvestre: 30 gramos de azufaifa silvestre, 60 gramos de arroz japónica y 15 gramos de gelatina de piel de burro. Lavar los granos de azufaifo, hervirlos en agua para extraer el jugo y cocinar gachas con gelatina de piel de burro y arroz japónica. 65.438 0 dosis por día, 65.438 0 cursos por día. Es adecuado para trastornos mentales menopáusicos, emociones excesivas, tez apagada, pérdida de apetito y otros síntomas. Pero hay que tener cuidado al comer estas papillas, porque están hechas de gelatina de piel de burro, que es relativamente grasosa. Por lo tanto, las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer alimentos demasiado grasosos o picantes durante el período de ingesta. y comer menos alimentos que no sean fáciles de digerir. Lo mejor es comer verduras apetitosas y no ingerir bebidas frías inmediatamente después de tomarlas. Si eres una persona que le tiene miedo al frío, puedes añadir un poco de longan a la hora de cocinar estas papillas. Las personas con deficiencia renal también pueden beber un poco de baya de goji.

Por supuesto, cada uno de nosotros puede consultar a los expertos del Centenary Hall según nuestras diferentes situaciones. Baibaitang es un ejemplo clásico de la auténtica gelatina de piel de burro de Dong'e. Se hierve con cuero fino y agua local de Dong'e durante ocho días. Durante este período, se agrega vino de arroz para eliminar el olor a pescado y se agrega azúcar para eliminarlo. Para eliminar el olor, se añade aceite de soja para evitar que se pegue y otras técnicas especiales... Porque la gelatina de piel de burro producida es "tan negra como la pintura, tan espesa como el ámbar, tan suave como el jade, no está mojada en verano ni blanda en invierno". , pero la gelatina vieja de piel de burro sigue siendo eficaz", por lo que es amada y amada por un amplio público. Buscando los tesoros de la medicina tradicional china y conociendo sus orígenes Al final del relato, repasamos las canciones populares de la ciudad natal de Lao Jiao Fang, el rey de la gelatina de piel de burro, la plaza antigua y. antiguo lugar, el antiguo pozo y la antigua artesanía, abstenerse de la intimidación y la corrupción, y abstenerse de la disciplina y la buena reputación, cultivar la mente y la naturaleza, ser sincero en la gelatina de piel de burro y tener cien años de gelatina de piel de burro. salón de años. Los derechos de autor pertenecen a Centenary Hall. Indique la fuente al reimprimir. El texto original se adjunta a Zhang Li de Centenary Hall: La atención de la salud dietética de las mujeres durante la menopausia, especialmente la atención de la salud dietética y el ajuste nutricional durante la menopausia, es una garantía importante para prevenir y regular los cambios en las funciones fisiológicas y mantener la salud en las personas mayores. Por tanto, debe variar de persona a persona y conceder gran importancia a la nutrición y la regulación dietética durante la menopausia. En cuanto a nutrición y ajuste de dieta, conviene prestar atención a los siguientes puntos. 1. Prevenir la anemia. Debido a los cambios menstruales prominentes en las mujeres durante la menopausia, algunas personas tienen menstruaciones frecuentes, aumento del flujo menstrual, sangrado prolongado y algunas tienen sangrado abundante similar al "colapso hemorrágico", que puede causar anemia. El hierro es el principal elemento utilizado por el cuerpo humano para sintetizar los glóbulos rojos, pero además del hierro, los glóbulos rojos también necesitan nutrientes como proteínas y vitaminas. Por lo tanto, se deben seleccionar en la dieta alimentos ricos en hierro, proteínas y vitaminas como hígado animal, carne magra, sangre de pollo y pato, huevos y frijoles. También puedes elegir remedios dietéticos que fortalezcan el bazo y el qi o que nutran el yin y la sangre, como la azufaifa y la sopa longan. 2. Prevenir las deficiencias nutricionales y la obesidad. La edad menopáusica ha entrado en las etapas de mediana edad y vejez, y el proceso metabólico en el cuerpo está dominado por el catabolismo. Si el aporte nutricional es insuficiente, algunas mujeres después de la menopausia son propensas a sufrir enfermedades por deficiencia nutricional como deficiencia de calcio y osteoporosis, o acumulación de grasa, obesidad, aumento de peso, niveles elevados de colesterol en sangre, arteriosclerosis, etc. debido a trastornos metabólicos. Por eso, es muy importante prestar atención a la alimentación y la salud para prevenir enfermedades. Por un lado, consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad (como carnes magras, pollo, pescado, huevos, leche, etc.) y alimentos ricos en calcio (como diversos frijoles, gambas secas, algas marinas, apio, repollo). , etc.) Para compensar nuestras propias deficiencias, por otro lado, deberíamos comer menos o nada de grasas animales y alimentos ricos en colesterol. Si aumenta de peso o aumenta de peso, debe ajustar adecuadamente su alimento básico, comer más cereales y verduras, controlar el aceite y el azúcar y tener cuidado de no comer en exceso. 3. Evitar que aumente la presión arterial. Debido a la disfunción del sistema nervioso autónomo y de la corteza cerebral, a menudo se presentan síntomas como presión arterial elevada, mareos, palpitaciones e insomnio, que deben prevenirse mediante la dieta. Elija alimentos ricos en vitamina B, como cereales integrales (mijo, maíz), harina estándar, hígado animal, riñón, carnes magras, leche, verduras de hojas verdes, frutas, etc. Porque estos alimentos pueden mantener la salud de los nervios, promover la digestión y son buenos para prevenir dolores de cabeza, mareos y pérdida de memoria. Al mismo tiempo, siga una dieta baja en sal, evite los alimentos irritantes (como vino, café, té fuerte, pimienta) y no fume. Terapia dietética para mujeres durante la menopausia: Ganmai, gachas de azufaifa, 50 gramos de cebada y arroz japónica, 15 gramos de azufaifa y 15 gramos de regaliz. Primero fríe el regaliz y retira los residuos, luego cocínalo con arroz japónica, cebada y azufaifo para hacer papilla. Coma dos veces al día con el estómago vacío. Tiene el efecto de reponer el qi, calmar los nervios, calmar la mente y nutrir la piel. Es adecuado para mujeres que se encuentran en trance durante la menopausia, a menudo tristes y con ganas de llorar, incapaces de controlarse, o que presentan insomnio y sudores nocturnos, lengua roja con menos saburra y pulso filiforme. 30 g de trigo, 10 g de azufaifo, 10 g de regaliz, decocer en agua y tomar. Tomar una vez al día por la mañana y por la noche. Es adecuado para pacientes premenopáusicas con sofocos, sudoración excesiva, irritabilidad, palpitaciones, depresión e irritabilidad. Gachas de Albizia Julibrissin: 30 gramos de Albizia Julibrissin (producto seco) o 50 gramos de producto fresco, 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Poner en una olla la Albizia julibrissin, el arroz japónica y el azúcar moreno, añadir 500 ml de agua y cocinar a fuego lento hasta que la papilla esté cocida. Consuma alimentos calientes con el estómago vacío 1 hora antes de acostarse todas las noches. Tiene los efectos de calmar los nervios y aliviar la depresión, favorecer la circulación sanguínea y nutrir la piel, la diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuado para los síntomas de la menopausia como la ira, la depresión, la irritabilidad, el olvido y el insomnio. Gachas de dátiles rojos, 30 gramos de granos de azufaifa y 60 gramos de arroz japónica. Lave los granos de azufaifo, hiérvalos en agua para extraer el jugo y cocínelos junto con arroz japónica para hacer gachas. 65.438 0 dosis por día, 65.438 0 cursos por día. Es adecuado para trastornos mentales menopáusicos, emociones excesivas, tez apagada, pérdida de apetito y otros síntomas.