¿Beber una taza de café Nestlé sin azúcar por la mañana puede ayudarte a perder peso?
Beber una taza de café antes de hacer ejercicio tiene un efecto adelgazante sorprendentemente bueno.
100% correcto
Opinión anecdótica
Se dice que hacer ejercicio después de tomar café es especialmente eficaz para reducir la grasa.
Verificación de expertos
La experta en salud Erin señaló que la concentración de ácidos grasos en la sangre aumentará de 30 a 60 minutos después de tomar café. Si haces ejercicio en este momento, puedes utilizar los ácidos grasos de la sangre como energía. El nutricionista Xu está de acuerdo con la opinión de Irene y cree que la cafeína puede aumentar la excitabilidad del sistema nervioso, aumentar diversas actividades del cuerpo, promover el consumo de energía y acelerar la quema de grasa. Estudios anteriores han descubierto que después de complementar 2 tazas de café, la tasa de metabolismo energético de una persona puede aumentar en un 12% en promedio y el efecto dura más de 3 horas. El nutricionista Xu tiene una experiencia particularmente buena escalando montañas después de tomar café. Se recomienda que las personas que quieran hacer ejercicio y adelgazar tomen una taza de café una hora antes del ejercicio para ayudar a consumir más energía. Pero el café helado no es tan eficaz como el café caliente. Para las personas que quieren perder peso, es mejor agregar leche pura.
Beber café negro puede aliviar el edema.
99 correctas
Opinión anecdótica
Beber café por la mañana puede aliviar los edemas Este dicho circula en la industria del modelaje desde hace mucho tiempo. La modelo Lin Youli dijo que bebe una taza de café todas las mañanas, lo que puede eliminar con éxito el edema causado por beber demasiada agua o comer demasiada sal la noche anterior, pero enfatiza que solo el café negro sin azúcar ni leche es efectivo.
Verificación de expertos
El nutricionista senior Xu señaló que el café tiene un efecto diurético. Después de beberlo, seguirás yendo al baño, lo que efectivamente tendrá el efecto de mejorar el edema. Para no absorber el exceso de calorías, también es correcto beber café negro sin azúcar ni leche, pero beberlo en ayunas puede doler el estómago. Se recomienda comer algo antes de tomar café. El mayor problema de beber café es la adicción. Incluso si no hay edema, no se puede beber.