¿Hay alguna manera de perder 30 libras en 2 meses? ! !

La mayoría de las bellezas que están perdiendo peso esperan que la mejor manera de perder peso sea caer en diagonal. Cuando se encuentran con pausas molestas, es mejor no bailar Mambo en el lugar o incluso rebotar. Sin embargo, la curva de pérdida de peso más correcta es mostrar un paso a paso. cambio de peso. Las niñas tienen un buen bono especial exclusivo: el ciclo menstrual. Si pueden hacer un buen uso del ciclo menstrual controlado por el estrógeno y la hormona luteinizante, podrán disfrutar fácilmente de la pérdida de peso.

El ciclo menstrual es de 28 días y se puede dividir en cuatro periodos:

*1: Periodo de bienestar

El tiempo es desde el primer día hasta el final de MC. Durante este período, debido a que se pierde más hierro, el ritmo de pérdida de peso puede disminuir ligeramente, pero la dieta debe complementarse con más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, algas marinas, sangre de cerdo, espinacas, uvas, etc. , pero es necesario calcular el peso.

*2: Período ultrarrápido

El momento es el día 7 al 13 del ciclo MC. Durante este período, el cuerpo y la mente se encuentran en las mejores condiciones, lo que es más adecuado para adelgazar. Si comes adecuadamente, notarás fácilmente la pérdida de peso.

*3: Fase plana y rápida

El tiempo es de 14 a 20 días del ciclo MC, lo que es fácil de aumentar el apetito. Por eso, además de prestar especial atención al control de la dieta, también hay que añadir algo de ejercicio para suprimir el apetito. También podemos preparar algunos alimentos bajos en calorías y ricos en fibra, como Cao Xian y Konjac, para aumentar la saciedad y aun así perder peso.

*4: Fase lenta

Es el día 21 al 28 del ciclo MC Es fácil tener mal genio y edemas. En esta época, puedes añadir a tu dieta sopa de frijoles rojos, sopa de melón de invierno o brotes de alfalfa, porque son diuréticos naturales y pueden mejorar los edemas. Evite los alimentos demasiado salados y de sabores fuertes, y aumente el control del ejercicio y la dieta, de lo contrario perderá peso. Siempre que haga un uso razonable de su ciclo menstrual y tome diferentes medidas para perder peso, podrá perder peso fácilmente.

1. Método de pérdida de peso con leche de soja pura: dos tazones de leche de soja y un refrigerio (excepto palitos de masa fritos) para el desayuno; un plato de leche de soja para la cena, principalmente comida vegetariana ligera.

2. Método de pérdida de peso con leche de soja: 1 botella de leche de soja o leche de soja sin azúcar y 1 fruta para el desayuno; 1 tazón pequeño de arroz, 1 pescado rosado y 1 botella de leche de soja para el almuerzo; 1 verdura, 1 botella de leche de soja y 1 fruta para la cena. De lo contrario, beba agua corriente como de costumbre.

3. Método para adelgazar con leche de soja y pepino: 1 bol de leche de soja y unos pepinos en el desayuno y la cena, almuerzo como de costumbre, evitar las comidas grasosas.

Sólo persiste. Hay ejemplos reales.