¿Cómo hacer deliciosas gachas de avena?
1. Fórmula antihipertensiva
Las materias primas incluyen semillas de loto rojo, crisantemos, frijoles negros y maíz.
El efecto beneficioso para la salud suaviza los vasos sanguíneos, reduce el colesterol sérico, previene la hipertensión y las enfermedades coronarias, aumenta la concentración de histamina, dilata los vasos sanguíneos periféricos y tiene efectos antihipertensivos.
2. Fórmula antienvejecimiento
Ingredientes A, Poria, baya de goji, avena, frijoles negros, semillas de loto rojo y crisantemo.
Ingredientes B, sésamo, crisantemo, rodajas de dátil rojo, arroz negro.
Los efectos que preservan la salud pueden mantener la función endocrina normal, mejorar la condición física, retrasar el envejecimiento, prolongar la vida y reducir los niveles de colesterol en sangre.
3. Fórmula adelgazante
Ingredientes: trigo sarraceno, arroz negro y arroz integral.
Efectos preservadores de la salud: reduce la grasa corporal, nutre y regula el qi, diurético y hinchazón e inhibe la obesidad.
4. Fórmula de belleza y cuidado de la piel
Ingredientes A, azucena, nueces, semillas de gorgona y trigo sarraceno
Ingredientes B, sésamo, judías negras, cebada y rosas .
Efectos sobre la salud: elimina toxinas del cuerpo, resiste el envejecimiento, hidrata la piel, promueve el metabolismo, elimina las arrugas y deja la piel del rostro blanca y tierna.
5. Fórmula para el cuidado del cabello
Ingredientes A, nueces, sésamo, arroz negro, arroz integral
Ingredientes B, nueces, Polygonum multiflorum, sésamo, soja, maíz.
Efectos para el cuidado de la salud: Barba y cabello negros, antienvejecimiento, músculos y huesos fuertes y mayor vitalidad.
6. Fórmula estimulante del cerebro
Ingredientes: nueces, semillas de sésamo, avena, arroz integral, ñame.
Beneficios para la salud: Fortalece los huesos, previene el raquitismo en los niños, fortalece el cerebro y mejora la memoria.
7. Parche Calmante y Dormido
Ingredientes: azufaifo, nuez, sésamo, semilla de loto, arroz negro, ñame, azucena, avena.
Efectos que preservan la salud: sedante, hipnótico, calmante, disminuye la presión arterial, repone el qi del hígado, fortalece los músculos y huesos, y tiene ciertos efectos sobre la inquietud, el insomnio, las palpitaciones, etc.
8. Polvo antialérgico Sushensi
Las materias primas son semillas de coix, ñame, poria, fruta de gorgona, sésamo negro, Corydalis, semillas de loto y avena.
Los efectos sobre la salud, el embellecimiento, la extinción del fuego, la diuresis y muchos otros beneficios casi juegan un papel "invencible", y el nombre de los Cuatro Dioses es bien merecido. Adecuado para hombres, mujeres, mayores y jóvenes.
9. Pasta de oro macizo
Las materias primas incluyen arroz integral, semillas de loto rojo, avena, poria, baya de goji, nueces y soja.
Efectos que preservan la salud, reponen el qi y fortalecen el bazo, y absorben la esencia. Las semillas de puerro se utilizan para las deficiencias hepáticas y renales, calientan la cintura y las rodillas, fortalecen el yang y fortalecen la esencia.
10. El marido ideal para mujeres embarazadas
Ingredientes: nueces, semillas de sésamo negro, rodajas de dátil rojo, semillas de baya de goji, semillas de calabaza, frijoles rojos y cebada.
Efectos sobre la salud: fortalecer el cerebro, mejorar la vista, mantenerse en forma, beneficiar el hígado, nutrir los riñones, hidratar la sequedad, calmar la mente, nutrir el qi y la sangre, promover la digestión y aumentar el contenido de oxígeno en la sangre.
11. Apetitosa Pasta Bazhen
Ingredientes: arroz glutinoso, ñame, avena, gorgona, frijoles rojos, sésamo negro, rodajas de espino, semillas de loto.
Efectos sobre la salud: Repone la energía vital, apetece y fortalece el bazo. Puede utilizarse en personas mayores y niños que no quieran comer o tengan anorexia.
12. Mezcla Ruyi Desintoxicante
Ingredientes: avena, raíz de kudzu, hongo negro, sésamo negro, piñones, almendras.
Efectos sobre la salud: catártico y desintoxicante, despejando el calor y eliminando el calor interno, nutriendo los riñones y humedeciendo los intestinos.
Ingredientes: avena, raíz de kudzu, hongo negro, sésamo negro, piñones, almendras.
Efectos sobre la salud: catártico y desintoxicante, despejando el calor y eliminando el calor interno, nutriendo los riñones y humedeciendo los intestinos.
Cómo comer las 12 recetas anteriores
1. Tome el polvo nutricional molido a mano y agréguelo a agua hirviendo a 100 °C en una proporción de 1:2.
2. Lave No revuelva el agua inmediatamente, espere pacientemente de uno a dos minutos.
3. Revuelva con una cuchara para evitar grumos. Agregue azúcar o miel y revuelva uniformemente para obtener un mejor sabor.
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
Cómo hacer papilla multicereales
1. Gachas de cereales gruesos con hojas de loto
Avena cruda, avena, arroz amarillo, residuos de maíz, cebada y germen de arroz. hojas secas de loto.
(1) Tome una cantidad adecuada de hojas de loto y córtelas en trozos pequeños. Vierte la mitad del agua en la olla y agrega las hojas de loto.
(2) Después de hervir a fuego alto, baje el fuego y cocine a fuego lento hasta que el color cambie de claro a oscuro, luego retire las hojas de loto del agua de hojas de loto hervidas.
(3) Vierta los granos lavados en el agua de hojas de loto hervidas.
(4) Llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento, revolviendo mientras continúa cocinando.
(5) Cuando las lágrimas de Job estén maduras, podrás apagar el fuego y comer.
2. Arroz negro y gachas integrales
Frijoles negros, frijoles rojos, arroz negro, corazones de semillas de loto, nueces, dátiles rojos, azúcar de roca y agua.
(1) Remoje los corazones de semillas de loto, los frijoles negros y los frijoles rojos en agua durante la noche.
(2) Quite las semillas de loto remojadas y lave los frijoles negros, los frijoles rojos y otros ingredientes.
(3) Vierte las piedras limpias en la olla a presión.
(4) Echar agua en la olla a presión. El agua debe estar unos 6 cm por encima de los ingredientes.
(5) Poner la olla a presión al fuego y llevar a ebullición, poner a fuego medio durante 25 minutos y luego apagar el fuego.
(6) Una vez agotado el gas de la olla a presión, abre la tapa y vierte el azúcar de roca. Cocine a fuego medio durante unos 5 minutos para permitir que el azúcar de roca se derrita y luego coma (recuerde revolver mientras cocina).
3. Gachas de cereales secundarios
Frijoles mungos, frijoles rojos, semillas de loto, cebada, caupí, arroz con ruibarbo, hongo blanco y azúcar de roca.
(1) Lavar todas las materias primas, remojarlas en agua durante 15 minutos y luego lavarlas dos veces con agua.
(2) Introducir las materias primas limpias en la olla a presión eléctrica.
(3) Añade la cantidad adecuada de agua y ahora utiliza una olla a presión eléctrica para cocinar durante 20 minutos.
(4) Usa una espátula de madera para remover en la olla a presión eléctrica por un rato, agrega el azúcar de roca y cocina por otros 20 minutos.
(5) Cuando la temperatura se mantenga hasta que no haya presión, utilizamos una espátula de madera para remover un rato la olla para evitar que se forme el fondo o quede desigual.
(6) Dar la vuelta y cocinar durante 30 minutos hasta terminar.
Introducción al conocimiento nutricional de las gachas integrales
1. Los cereales integrales son ricos en fibra insoluble, lo que ayuda a asegurar el normal funcionamiento del sistema digestivo.
2. Las gachas integrales pueden reducir la concentración de colesterol de baja densidad y triglicéridos en sangre.
3. Aumenta el tiempo de residencia de los alimentos en el estómago, retrasa la tasa de absorción de glucosa después de las comidas y reduce el riesgo de hipertensión, diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Las gachas de trigo no se deben consumir todos los días.
1. Los cereales integrales no deben consumirse en grandes cantidades durante mucho tiempo.
Múltiples cereales y frijoles tienen un buen valor nutricional, como un alto contenido de vitamina B, un alto contenido de fibra dietética y algunos fitoquímicos. Sin embargo, su contenido de fibra bruta también es elevado. Si hay demasiada fibra bruta, existe el inconveniente de que afectará a la absorción de micronutrientes, concretamente vitaminas y minerales.
2. No comer alimentos básicos es perjudicial para la salud.
El cuerpo humano necesita moverse, pensar y consumir energía y calorías ¿Qué debemos hacer? Depende de los nutrientes, tres nutrientes funcionales: carbohidratos, proteínas y grasas. Normalmente, nos alimentamos de carbohidratos. A los niños, especialmente a las adolescentes, les encanta perder peso y saltarse los alimentos básicos. Este es un gran error. Los niños tienen que pensar y asistir a clase todos los días. El suministro de azúcar en sangre al cerebro es muy importante. El suministro de azúcar en sangre al cerebro sólo puede provenir de carbohidratos y alimentos básicos.