¿Qué deben hacer los adultos con el estreñimiento durante el confinamiento? ¿Qué método es más efectivo?

Creo que las mujeres embarazadas que han dado a luz a bebés viven una experiencia inolvidable y es el confinamiento. Después de dar a luz a un bebé, las madres sufrirán diversos grados de trauma y necesitarán permanecer en cama para recuperarse. Durante el período de encierro, las mujeres son propensas al estreñimiento debido a las restricciones dietéticas y al reposo prolongado en cama. Déjame presentarte qué hacer si el estreñimiento es severo durante el confinamiento.

1. Debe hacer ejercicio adecuadamente durante el período de confinamiento y no puede permanecer en cama por mucho tiempo. Acostarse durante el confinamiento es un concepto y una práctica equivocados. Masajee su abdomen todas las noches antes de acostarse para desarrollar el hábito de defecar con regularidad.

2. Durante el periodo de confinamiento, debes mantener tu estado de ánimo estable, relajado y feliz, y evitar demasiadas malas emociones y reacciones exageradas. Porque estar de mal humor ralentizará tu motilidad gastrointestinal.

3. La dieta durante el periodo de confinamiento debe ser científica. La generación mayor cree que no es científico no comer frutas y verduras durante el encierro. En su lugar, debemos comer algunas verduras y frutas frescas, especialmente frutas con alto contenido en fibra, como apio, plátanos, etc. Eso sí, al ser confinamiento las verduras deben estar lo más cocidas posible y las frutas no deben estar demasiado frías. Comer gachas y gachas en tres comidas es más fácil de digerir.

4. Es importante beber mucha agua tibia y abundante agua. Es beneficioso e inofensivo, cuanto más, mejor. Si sientes que no tienes apetito, puedes agregar un poco de miel y aceite de sésamo. Solo ten cuidado y no demasiado. Todo el mundo sabe que la miel es muy lubricante para los intestinos.

Lo anterior explica cómo lidiar con el estreñimiento severo en el próximo mes. Espero que sea de ayuda para todas las madres. Además, el estreñimiento posparto es un fenómeno muy común. Las madres nunca deben sentirse incómodas debido al estreñimiento. Las madres deben aprender a mantener un estado de ánimo feliz en todo momento, mantener un cuerpo sano y razonable y crecer felices con sus bebés.