Las últimas investigaciones muestran que beber leche puede reducir las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. ¿Es verdad?
Zhong Nanshan dijo: He estado bebiendo leche desde que era niño, dos tazas al día. Beber leche durante mucho tiempo es de gran ayuda. A mi papá también le gusta beber leche. La nutrición es muy completa y es realmente algo bueno. Las últimas investigaciones muestran que beber leche puede reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo que confirma esta afirmación.
Los resultados muestran que, en comparación con las personas que nunca beben leche, las personas que beben entre 150 y 300 g de leche al día tienen una incidencia un 23 % menor de enfermedades cardiovasculares y un riesgo de muerte un 19 % menor. Beber más de 300 g de leche al día puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 465.438+0% y reducir el riesgo de muerte en un 48%. Porque beber 100 g de leche al día puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 11%, el riesgo de accidente cerebrovascular en un 9% y el riesgo de muerte cardiovascular en un 11%.
El estudio también encontró que los chinos beben relativamente poca leche: más de 90.000 personas beben un promedio de 26,2 g por día, y el 75,4% de la población nunca había bebido leche en 2007 y 2008.
Los investigadores especulan que el efecto protector de la leche sobre el sistema cardiovascular puede deberse a su alto contenido en proteínas, calcio y potasio, lo que puede ayudar a mejorar riesgos cardiovasculares como dislipidemia, resistencia a la insulina, presión arterial elevada y problemas abdominales. factor de grasa. Ciertos tipos de grasa en la leche también pueden ayudar a aumentar el colesterol HDL, inhibir la oxidación del colesterol LDL y suprimir la inflamación.
Anteriormente, los científicos publicaron en la revista "Health Care for the Elderly": La leche puede reducir el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. También se ha demostrado que la leche puede reducir el riesgo de una persona. de morir por accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
La revista médica de prestigio internacional "The Lancet" también publicó un estudio en el que participaron 130.000 personas en 21 países. Los resultados sugieren que beber medio kilo de productos lácteos enteros al día puede ayudar con la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte prematura cuando se consume con moderación.
Beber una taza de leche caliente antes de acostarse puede ayudarte a conciliar el sueño y mejorar tu forma física. Beber leche para las personas mayores puede prevenir la osteoporosis, mientras que beber leche para los menores todos los días puede promover el crecimiento y el desarrollo.
Pero no todo el mundo es apto para beber leche, entonces, ¿quién no es apto para beber leche?
1. No es adecuado para pacientes con enfermedades gastrointestinales que suelen sufrir distensión abdominal, dolor abdominal y diarrea, porque la leche favorecerá la secreción de ácido gástrico en la mucosa gástrica y agravará la afección.
2. Las personas que acaban de someterse a una cirugía abdominal suelen sufrir hinchazón. Si la leche no se digiere fácilmente en los intestinos y el estómago, fermentará formando gases y agravará la flatulencia.
3. Algunas personas vomitan cuando beben leche. Las personas con diarrea pueden ser alérgicas a la leche y no son aptas para beber leche. Se puede utilizar jugo en lugar de leche para complementar las vitaminas y otros nutrientes.
4. Las personas con anemia ferropénica no pueden beber leche. Las sales de calcio y fósforo de la leche se combinarán con el hierro del cuerpo humano para formar compuestos insolubles que contienen hierro, que el cuerpo humano no puede utilizar y agravan la anemia.
5. Los trabajadores con plomo no deben beber leche. La leche acelerará la absorción de plomo por parte del cuerpo y provocará intoxicación por plomo.