El método de la revista Time (TNT) para perder peso

Los miembros de Times Teenagers (TNT) elegirán alimentos bajos en calorías, bajos en grasas, altos en proteínas y ricos en fibra, como verduras, frutas, carnes magras y pescado. Al mismo tiempo, también controlaremos nuestra ingesta de alimentos, evitaremos comer en exceso y evitaremos alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y calorías, como postres, frituras, etc.

2. Los miembros de Times Youth (TNT) realizarán ejercicio aeróbico moderado, como correr, nadar y saltar, para ayudar a quemar grasa y reducir la grasa corporal. Al mismo tiempo, se realizará entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular y aumentar la tasa metabólica basal.