¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer antes de acostarte para adelgazar?

Acción:

Tumbado en la cama, flexiona ligeramente las rodillas y sujeta la cabeza entre las manos (inhala).

Sujeta la cabeza con ambas manos, levanta lentamente el cuerpo de la cama, contrae el abdomen, exhala y haz una pausa de unos 10 segundos cuando llegues al punto más alto.

Aplana lentamente tu cuerpo y continúa haciendo esto 20 veces.