Al comparar las celebridades antes y después de perder peso, ¿cómo lograron buenas cifras a través de todos los medios?

Las personas gordas son todas acciones potenciales. Se dice que las personas gordas son ángeles que han caído al mundo. Todo es por su peso. La gruesa capa de grasa te envuelve perfectamente. De hecho, el culpable es la dieta descontrolada, los hábitos alimentarios poco saludables y la falta de ejercicio son todos los culpables de la obesidad. Entonces, pierde peso y tu figura perfecta podrá volver a verse. Para convertirte en una versión más perfecta de ti mismo, debes practicar para convertir tus sueños en realidad.

Dicen que perder peso es como una cirugía plástica. Después de perder peso, mi figura mejoró, los contornos de mi cara mejoraron, el puente de mi nariz se hizo más alto y toda mi perspectiva mental mejoró. El dios masculino Peng Yuyan Yuyan solía ser un pequeño gordo, pero ahora Peng Yuyan Yuyan se ha convertido en un dios masculino y se ha convertido en el dios masculino en los corazones de muchas hadas.

Es que tienes buena apariencia y muy buena figura. A diferencia de muchos jóvenes estudiantes de primer año con buena apariencia, Eddie Peng siempre se ha presentado como un tipo duro. En la "Operación Mekong", interpretó el papel de un policía antinarcóticos encubierto. Sus habilidades de actuación estaban en línea y ganó una gran reputación. Y "¡Vete!" Ashin interpreta a un gimnasta. Para desempeñar bien este papel, se ejercitó hasta que su tasa de grasa corporal fue solo del 6%. Practicó duro durante 12 horas al día y controló estrictamente su dieta. desconocido Le encanta el fitness y es optimista y positivo, tiene un encanto de personalidad único. También hay comparaciones de muchas celebridades antes y después de perder peso. ¿Quieres ser como ellos? Entonces métete las patas de pollo en la boca, hagámoslo. Veamos cómo perder peso mediante el ejercicio. En comparación con la dieta, el ayuno, comer solo frutas y pastillas para adelgazar, el ejercicio y la modificación de la dieta son las mejores formas de perder peso. grasa, y el ejercicio requiere una combinación de aeróbicos y anaeróbicos para tener el mayor efecto. En cuanto al ejercicio aeróbico, hay muchos tipos, como correr, saltar, aeróbicos, spinning, yoga, etc. Nunca ignores el papel del ejercicio anaeróbico. Es un ayudante para mejorar el metabolismo basal y el contenido muscular, y puede ayudar a quemar grasa. Las sentadillas, flexiones, planchas y dominadas son todos ejercicios anaeróbicos.

Lo esencial de la acción: la espalda está cerca. hacia adelante, en posición de media sentadilla, los muslos están doblados a unos 90 grados, paralelos al suelo y los brazos cerca de la pared. Manténgase quieto. Complete tres series de 40 segundos. >

Sentadilla con las manos desnudas

Instrucciones: Separe las piernas aproximadamente al ancho de los hombros, coloque las manos en las caderas y baje el cuerpo en cuclillas, las rodillas no deben exceder los dedos de los pies y las piernas. debe estar doblado a unos 90 grados. Complete 3 series de 15 a 20 grados.

Instrucciones de acción: abra las piernas a la altura de los hombros y junte las manos rápidamente, sin las rodillas. superando los dedos de los pies, y las piernas flexionadas a unos 90 grados. Serie de 20 segundos, acaba de completar tres series.

Instrucciones de acción: Arrodíllate sobre la colchoneta, apoya la mitad delantera con ambas manos y mantén la posición. cintura y columna en línea recta, doble las piernas aproximadamente 90 grados. Estire la mano izquierda horizontalmente, patee la pierna derecha hacia atrás, mantenga los brazos y las piernas en línea recta y ajuste la respiración en un grupo de 15 a 20. segundos, luego cambia de lado, como arriba.

No obtendrás una buena figura sin ningún motivo. ¡Tienes que trabajar más duro que la gente común para quitarte tu abrigo gordo y alcanzar la gloria de Phoenix Nirvana!