¿Alguna vez has usado una coctelera para perder peso? ¿Es útil?
Si el agitador vibra demasiado y se utiliza durante demasiado tiempo, puede provocar daños físicos. Si la vibración es demasiado intensa, provocará una "enfermedad por vibración" y dañará articulaciones pequeñas como la columna lumbar, la columna cervical, las articulaciones del tobillo, etc. Las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir lesiones.
Recomendación: Se recomienda estandarizar el uso del agitador y no utilizarlo con demasiada frecuencia. No bebas agua diez minutos antes de usar la coctelera para evitar sentirte demasiado lleno o con hambre. Es mejor utilizarla durante media hora.
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Datos ampliados:
Precauciones al usar criba vibratoria:
1. Antes de usar la varilla vibratoria No No beba agua durante diez minutos: Con un vibrador de pie, puede configurar la frecuencia de vibración del vibrador según la intensidad que pueda aceptar, pero si desea comenzar con una frecuencia más alta, evite tomar demasiada agua diez minutos antes del ejercicio. Para evitar malestar estomacal cuando todo el cuerpo tiembla.
2. El shaker debe usarse una hora antes de las comidas y una hora y media después de las comidas: Los shakers, al igual que otros equipos de ejercicio, deben evitar estar demasiado llenos o tener hambre antes de usarlos. En términos simples, cuando su estómago está lleno, las funciones de trabajo de todo su cuerpo aceleran constantemente la digestión de los alimentos que ha ingerido. El ejercicio en este momento es propenso a la indigestión. Si sólo puedes hacer ejercicio después de las comidas, debes utilizar un vibrador con la frecuencia más baja.
3. Es recomendable utilizar la coctelera durante media hora: Mucha gente utilizará la coctelera para adelgazar mientras ve la televisión, pero hay que prestar atención al grado. Si todo el cuerpo vibra durante demasiado tiempo, el efecto no será el mejor, pero se verá dañado por la vibración de alta frecuencia.
4. Puedes usar un vibrador con o sin zapatos: Algunas personas piensan que usar un vibrador sin zapatos puede hacer vibrar los puntos de acupuntura de los pies, pero esto es infundado. Por el contrario, si hace frío y no usas zapatos, es fácil que tus pies se enfríen.
5. Cómo lidiar con el dolor abdominal durante el uso del agitador: Muchas personas experimentarán dolor abdominal al usarlo por primera vez. Generalmente es causado por una frecuencia excesiva y una vibración excesiva. Por lo tanto, la frecuencia se puede reducir gradualmente, principalmente agitando suavemente, y unos pocos tragos de agua tibia generalmente pueden aliviar eficazmente el dolor abdominal.
Referencia:
/baike.com/item/diet/6142500? fr=aladdin"target="_blank " >Enciclopedia Baidu. Método ingrávido