¿Cómo ajustar la guía de salud del Festival de Primavera para comer bien y dormir bien?

Si quieres dormir bien por la noche, no parece importarte dónde vayas en la vida, si eres pobre o rico. Cada día les digo a mis hijos, compañeros y amigos: "Cuando el cielo cae, la tierra también cae. Nadie puede cogerlo y yo no puedo hacer nada. Comer bien, beber bien, dormir bien e ignorar los viento y hierba." La vida es dura e impredecible. A algunas personas les va viento en popa, pero yo también he experimentado muchos giros y vueltas. Nunca pensé en estar triste y no podía dormir bien. De nada sirve estar triste. Tuve que levantarme y empezar de nuevo. El fracaso es la madre del éxito y la única forma de triunfar en la vida.

Así que mientras no infrinjas la ley, no tengas miedo de nada, no pienses en nada, duerme bien cada noche, levántate temprano cada noche por tus sueños, lucha por una gran vida, y paso a paso del largo camino al brillante camino, ¡sigue el camino interminable para cumplir tus sueños y alcanzar tus firmes metas! ". Existen reglas naturales para querer dormir bien por la noche. Dormir bien también es un hábito, una segunda naturaleza. La clave es desarrollar un buen hábito. En primer lugar, no coma en exceso durante la cena y lávese las manos antes de acostarse. . Cepíllate los dientes antes de acostarte. No pienses en demasiadas cosas.

Si piensas demasiado, no podrás dormir. La menor cantidad de té posible si bebe demasiada agua, permanecerá despierto toda la noche. Sólo si se calma y no piensa en cosas desagradables podrá garantizar un sueño profundo y dulce. por la noche para ayudarte a dormir? Porque ayuda a la digestión, hidrata el estómago, ayuda a la defecación y alivia la carga gastrointestinal. Si comes mucho por la noche y tu estómago todavía está funcionando antes de acostarte, no dormirás bien. te quedas dormido y te sentirás muy cansado cuando te despiertes al día siguiente.

El editor explicó este problema en detalle. Espero que sea útil para todos. Puedes dejarme un mensaje en el área de comentarios. Si tienes algún error, también puedes interactuar más conmigo. Si te gusta el autor, también puedes prestarme atención.