¿Puedo jugar Tai Chi por la noche?

¿Puedo hacer Tai Chi por la noche? Para ser honesto, como aficionado, también estoy muy confundido. Accidentalmente vi este breve video. Extracto el texto de la siguiente manera para su referencia:

? La medicina tradicional china cree que la práctica regular de Tai Chi puede mejorar la función de los riñones para almacenar y preservar el esperma, regular la secreción de N y mejorar el dolor y la debilidad en la cintura y las piernas. Por lo tanto, practicar Tai Chi no solo puede mejorar la debilidad de la cintura y las piernas, sino también mejorar los síntomas de insomnio y ensoñaciones causados ​​por la debilidad física y la deficiencia renal, y mejorar significativamente la calidad del sueño. Además, el entrenamiento de salud del Tai Chi también puede regular la actividad neurológica, lo que tiene un efecto inesperado para calmar un estado mental altamente nervioso y equilibrar el yin y el yang. Se puede observar que practicar Tai Chi con líquido no solo puede mejorar eficazmente el sueño, sino también prevenir y curar enfermedades. Es una excelente manera de mantener la atención médica de las personas de mediana edad y mayores.

? Este es el contenido de todo el vídeo corto. Me gustaría añadir que se debe reservar una hora después de las comidas y dos horas antes de acostarse. No sé si alguno de mis amigos es entusiasta del Tai Chi, ¡corríjame! ! !