Bajar de peso por la noche: Recomienda seis poderosos alimentos adelgazantes.
Pepino y hongos, desintoxica y adelgaza. El hongo negro es rico en diversos nutrientes y se conoce como la carne de los vegetarianos. El malonato del pepino puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo y tiene un muy buen efecto adelgazante. Después de combinar los dos, la goma vegetal adsorbente del hongo negro puede concentrar y absorber algunas impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlas del cuerpo. El pepino puede inhibir la proliferación de grasa. Comer los dos juntos puede lograr los efectos de perder peso, reponer la sangre y equilibrar la nutrición.
Receta recomendada: Pepino mezclado con hongos
Ejercicio:
1 Corta el hongo remojado en floretes, corta el pepino lavado en rodajas finas y utiliza Marinar. con un poco de sal un rato y luego enjuagar con agua.
Lo que es aún más sorprendente es que los tomates pueden llevarse bien con los dos enemigos de la pérdida de peso. Comerlo con grasa no solo tiene un mejor efecto de absorción, sino que también elimina el estreñimiento. Cuando se come con carbohidratos, puede reducir efectivamente el índice glucémico y dificultar el aumento de los niveles de azúcar en la sangre, creando así un ambiente interno fácil; para perder peso.
Receta recomendada: sopa de tomate
Ejercicio:
1. Pelar la cebolla y cortarla en trozos de 1cm. Picar el ajo en trozos picados. Sofreír los tomates en el aceite para extraer el jugo, verter el jugo de tomate y llevar la sopa a una consistencia espesa. Cortar los brotes de bambú y las patatas en trozos de 1 cm.
La calabaza tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y es muy rica en fibra dietética. La papilla de calabaza y mijo no sólo proporciona una buena sensación de saciedad, sino que además tiene muy pocas calorías. Es un buen producto para nutrir el estómago y limpiar los intestinos.
Receta recomendada: Gachas de calabaza y mijo
Ingredientes: calabaza, mijo, arroz, agua.
Ejercicio:
1. Lavar primero el arroz y el mijo y reservar, luego pelar la calabaza y cortarla en trozos. Ponga el arroz y el mijo en la olla, luego agregue una cantidad adecuada de agua y, después de hervir, agregue los trozos de calabaza.
2. Poner a fuego lento y seguir cocinando. Cuando la calabaza esté cocida, colócala en un bol. Tritura la calabaza cocida con una cuchara y ya está lista para comer.
Sugerencia 5: Leche
Las personas que quieran perder peso pueden preferir utilizar leche en lugar de otros alimentos en su vida diaria. Beber leche en la cena y antes de acostarse no solo puede promover eficazmente el sueño, sino que también desempeña un buen papel en la pérdida de peso. La leche contiene proteína de clara de huevo, que puede ayudarte a quemar grasas y ayudarte a perder peso de manera efectiva en un período de tiempo muy corto.
El componente principal de la leche es la proteína, que el cuerpo absorbe fácilmente y no engorda. ¿Qué comer por la noche para adelgazar? Aunque la leche es una buena opción, hay que elegir con cuidado a la hora de beber leche. No todas las leches tienen efecto adelgazante, por lo que lo mejor es elegir leche descremada o baja en grasas.
Receta recomendada: Brócoli con Leche
Sugerencia 6: Patatas
Todo el mundo conoce el secreto de que las patatas pueden ayudar a adelgazar, pero ¿lo sabes? ¡También puede ayudarte a dormir! Elimina los ácidos que interfieren con el triptófano que induce el sueño. Para conseguir este efecto, basta con triturar las patatas asadas, mezclarlas con leche tibia y comer.
Un pequeño trozo de patata al horno no dañará tu tracto gastrointestinal. En cambio, elimina los compuestos ácidos que impiden que el triptófano ejerza sus efectos hipnóticos. Si se mezcla con leche tibia para hacer puré de patatas, el efecto será mejor.
Receta recomendada: tomates y patatas rallados
Ingredientes: 1 tomate, 1 patata, medio pimiento verde, 3 hongos, 10 pimientos encurtidos, 1 cebolla, 1/4 cucharadita de sal, 1 /2 cucharadita de vinagre, 1/4 cucharadita de esencia de champiñones o esencia de pollo.
Práctica:
1. Remojar el hongo previamente, lavar las demás verduras, pelar los tomates y las patatas y reservar un lado de las patatas en sentido horizontal, y colocar el corte en una superficie horizontal; Rebane suavemente sobre una tabla de cortar las papas de manera uniforme, ordenada y en tiras finas.
2. Cortar las patatas en tiras, enjuagarlas con agua limpia varias veces y luego remojarlas en agua fría para evitar que el aire las oxide y se pongan negras. Cortar en tiras las cebollas, los hongos remojados y los pimientos verdes, y cortar los tomates en trozos pequeños cuando el aceite del wok esté entre un 60% y un 70% caliente, agregar las cebollas ralladas, los tomates y los pimientos pequeños encurtidos y sofreír; hasta que los tomates se conviertan en una pasta agrega las papas ralladas y sofríe a fuego alto. Agrega el vinagre y la esencia de champiñones y sofríe durante 2-3 minutos, luego agrega los hongos rallados y el pimiento verde y sofríe hasta que estén cocidos.
La sensación de ayuno antes de acostarse es un aspecto digno de atención en el proceso de adelgazamiento. Puedes comer patatas, plátanos, boniatos, calabazas, etc. Pierda peso fácilmente de 6 a 7 p.m. Este tipo de dieta no sólo es baja en calorías y rica en diversos nutrientes, sino que también combate científicamente la sensación de hambre en el cuerpo. Es una forma correcta y saludable de perder peso.
Incluso si hace mucho ejercicio, comer alimentos ricos en calorías o beber bebidas inmediatamente después del ejercicio no es la forma correcta de perder peso, dice un experto. En cambio, una dieta equilibrada es una forma eficaz de perder peso, mediante el consumo de alimentos ricos en proteínas y fibra, con un alto factor de saciedad.