¿Cuáles son las dietas de las celebridades para adelgazar?
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1. La dieta de Yang Liping: nunca comer arroz.
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65438 + 0 tazas de agua salada + 3 tazas de té Pu'er por la mañana 1 caja pequeña de carne de res + 1 taza de sopa de pollo + 2 manzanas pequeñas para almuerzo; 2 manzanas pequeñas + 1 rebanada de carne para la cena.
Yang Liping mide 1,65 metros de altura y pesa sólo 90 libras. Su dieta es la siguiente: beber una taza de agua salada a las 9 de la mañana; beber tres tazas de té Pu'er de 9 a 12; almorzar a las 12 del mediodía, que consiste en una pequeña caja de té; carne de res, una taza de sopa de pollo y unas manzanas pequeñas. Una manzana pequeña y un trozo de carne.
Yang Liping nunca come arroz porque cree que los carbohidratos son difíciles de digerir. Lu Yu le preguntó sorprendido si tenía hambre y ella respondió con calma: "Las calorías son suficientes. Verás, todavía estoy bailando y nunca me he caído en el escenario".
Además, siempre y cuando Yang Liping nunca comía ni bebía antes de una actuación. "Porque mientras una persona come y bebe, no importa lo delgada que sea su barriga, se hinchará y tendrá un aspecto feo".
Las recetas siguen siendo las mismas durante todo el año, e incluso el decidido Yang Liping puede A veces no puedo evitar hablar. "Cada vez que veo el arroz Dai o el arroz Bai que me gusta comer, no puedo evitar comer la pequeña carpa cruciana que contiene, porque comer pescado no me engorda. También hay té con mantequilla, puedo beber varias tazas. . Además, vi que la comida picante me vuelve loca”.
Aunque no come mucho, Yang Liping reveló que ocasionalmente toma suplementos farmacéuticos para mantenerse saludable y mantener su largo cabello negro y brillante. En cuanto a las recetas, dijo con una sonrisa: "Leo a menudo el "Compendio de Materia Médica". Lo contiene todo. Es un tesoro muy preciado de nuestro país".
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2. Dieta de Fan Bingbing: Los platos deben ser principalmente ligeros y beber más sopa y jugo.
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El libro de pérdida de peso de Fan Bingbing
Fan Bingbing resulta ser un glotón. "La comida definitivamente es tentadora a mis ojos. Soy un glotón. Probaré la comida local en todas partes. Me gusta más la comida de Yunnan, se siente muy agria y picante. Solía comer con más libertad y sin escrúpulos. Excepto la comida frita y picante. Alimentos como el chocolate y los pasteles ricos en calorías son sus comidas favoritas”.
Ahora, por razones de salud y pérdida de peso, ha cambiado algunos de sus hábitos alimentarios anteriores. Bebe conscientemente más sopa y jugo, y los platos son en su mayoría ligeros. De vez en cuando, come alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como maní, semillas de sésamo, nueces y aceite vegetal, porque son buenos para la salud de su cabello.
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3. Dieta de Chen Luyu: 1 taza de café sin azúcar por la mañana; una docena de granos de arroz al mediodía; medio trozo de chocolate negro por la noche
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El libro de la dieta de Chen Luyu
En un programa, Chen Luyu reveló el secreto de su pérdida de peso: "Simplemente no como alimentos básicos, sólo una una docena de granos de arroz como máximo, pero no pospongo las verduras, frutas, pollo, pato, pescado, etc." . Si quieres perder peso, prueba mi método y asegúrate de probarlo cada vez. Y después de cepillarte dientes todas las mañanas, tengo que tomar una taza de café sin azúcar, de lo contrario no podré comer nada durante el día ” >
Chen Luyu actualizó una vez el diario de "Mi receta para bajar de peso" en su blog. . Ella dijo: "La semana pasada, escribió un artículo" Renuncie a las razones para perdonarme por el fracaso "para alentar a mi querida Lin a superar la obesidad. Recibió muchos mensajes de internautas que le pedían el secreto para perder peso". impartió algunos consejos para perder peso. Además del viejo truco del "desayuno saludable", también dijo: "Se pueden comer verduras, frutas, pollo, pato y pescado, pero se deben evitar los alimentos básicos, especialmente el arroz, en el almuerzo y la cena". , compartió su dieta. Lo siguiente es un extracto de la publicación del blog de Chen Luyu:
1. Desayuno saludable
El desayuno es lo más importante del día. Normalmente, el desayuno diario incluye un vaso de leche o yogur, un plátano y un plato de cereal. Un desayuno saludable puede asegurar el metabolismo durante todo el día, lo cual es muy importante para las mujeres. Por eso, sólo cuando la circulación del cuerpo es normal y el cuerpo está limpio se puede tener una belleza natural.
2. Una especie de té de ginseng nutritivo y que elimina el calor
Hornea finas rodajas de ginseng para obtener un té de ginseng ligero, que nutrirá el cuerpo y embellecerá la piel sin reponer el "fuego". . Esto vino del círculo de amigos. Se siente tan bien beberlo y ahora tengo uno a mano.
3. No comas alimentos básicos en el almuerzo y la cena.
Puedes comer verduras, frutas, pollo, pato y pescado, pero evita los alimentos básicos en el almuerzo y la cena, especialmente el arroz. .
4. Ejercicio por cierto
Ejercicio, el ejercicio persistente es lo más ideal y efectivo. Puede que no tengas mucho tiempo para ir al gimnasio a sudar, pero toma menos el ascensor cuando vas a trabajar, sube más pisos y centra el ejercicio de tu día en escalar y caminar, y perderás peso de forma inconsciente.
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Dieta IV. Zhou Xun: dieta proteica; una pequeña cantidad de verduras al mediodía; una pequeña cantidad de fruta por la noche
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Libro de pérdida de peso de Zhou Xun
Durante la entrevista, el periodista le preguntó a Zhou Xun cómo perder peso. Dijo que perdió peso para verse bien en las películas. El método consiste en comer sólo alimentos y verduras durante un mes y nada de carne. Durante el próximo mes, comerá sólo carne y verduras y no tocará un grano de arroz. Una vez, un periodista le preguntó cuál era la receta secreta para perder peso y ella misteriosamente le dijo a la otra persona: "Será mejor que comas sólo cereales y verduras durante un mes y no toques la carne. El mes que viene, come sólo carne y verduras". "Y no toques la comida. No toques". Una gota de arroz puede ser efectiva".
Zhou Xun también utiliza el método de pérdida de peso con proteínas, que logra la pérdida de peso limitando la ingesta de carbohidratos y Ajustar la tasa de quema de grasa. El método consiste en comer sólo cereales y verduras durante un mes sin tocar carne, durante el mes siguiente, comer sólo carne y verduras sin tocar una gota de arroz. Cuenta la leyenda que con este método se puede perder peso fácilmente sin controlar la ingesta de alimentos.
Aunque todavía existe controversia sobre este método de pérdida de peso, la proteína puede ayudar a suprimir el apetito hasta cierto punto y tendrás una sensación de logro a corto plazo, pero la tasa de rebote es extremadamente alta.
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5. Dieta de Zhang Ziyi: menos grasas y menos azúcar, y comer más frutas y verduras.
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Libro de pérdida de peso de Zhang Ziyi
La dieta de Zhang Ziyi para bajar de peso consiste en comer menos grasas y azúcares y más frutas y verduras naturales, como las bayas , melón de invierno, cebada, apio, espinacas, judías adzuki, algas marinas, etc.
Además, Zhang Ziyi también come nidos de pájaros por su belleza.
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