Acondicionamiento físico Jin Yang

Mi experiencia personal es que en el desayuno y el almuerzo es mejor comer más para conseguir el equilibrio nutricional. De hecho, siempre y cuando no seas exigente con la comida.

Comer una pieza de fruta dos horas después del brunch.

Básicamente no necesitas cenar. Haz un ejercicio aeróbico durante una o dos horas, como jogging yoga, preferiblemente antes de acostarte.

Bebe mucha agua durante el día.

No puedes preocuparte por perder peso, tómate tu tiempo para no dañar tu cuerpo. ¡Una huelga de hambre es absolutamente imposible! ! !

Si la carne está floja o ajustada, se puede reducir el ejercicio aeróbico.

De 100 a 90 en los últimos tres meses.

¡Estás persistiendo! Te deseo éxito.