¿Cuáles son las bebidas que pueden desintoxicar eficazmente el hígado?

El hígado es un órgano importante para la desintoxicación del organismo. Algunos alimentos pueden favorecer la desintoxicación del hígado. Entonces, ¿sabes qué bebidas son buenas para desintoxicar el hígado? A continuación he recopilado bebidas que son efectivas para desintoxicar el hígado. ¡Echemos un vistazo!

Bebidas que son efectivas para desintoxicar el hígado

Las zanahorias son ricas en caroteno, que el cuerpo humano puede convertir en vitamina A. Además de proteger los ojos, la vitamina A también puede ayudar al hígado a eliminar toxinas del cuerpo y reducir la grasa en el hígado. Además, la fibra dietética de las zanahorias también puede ayudar a limpiar la basura del colon y acelerar su eliminación del organismo.

Beber zumo de zanahoria es una opción saludable. Sin embargo, es mejor beberlo recién exprimido. Algunas bebidas que dicen ser jugo de zanahoria en realidad tienen ingredientes agregados que son mucho más altos que el contenido original de jugo de zanahoria. Básicamente, no tienen mucho efecto en la suplementación de vitamina A.

2. Sopa de repollo

El hígado es un órgano importante para la desintoxicación del organismo, y el repollo es un alimento que permite que el hígado realice su función desintoxicante. La mejor manera de desintoxicarse comiendo repollo es beber sopa de repollo.

El hongo negro no es sólo un conocido "depurador de vasos sanguíneos", sino también un "depurador intestinal". Por lo tanto, cuando los dos se combinan, no solo los colores son blanco y negro, los sabores y gustos se complementan, sino que los efectos laxantes también se complementan. La preparación de la sopa de hongos y col es muy sencilla. Remojar el hongo negro en agua, cortar las hojas de col china en trozos, ponerlas juntas en la olla, agregar los condimentos y cocinar.

3. Agua de limón

Añadir al agua media rodaja de limón o zumo de limón y beberla caliente, lo que es beneficioso para el normal funcionamiento del sistema digestivo y sistema linfático, y así promueve el efecto de eliminación de basura del cuerpo. El agua de limón ayuda a desintoxicar el hígado y lo limpia favoreciendo la producción de bilis. El agua con limón también ayuda a controlar el exceso de bilis, reduce la producción de moco en el cuerpo y ayuda a disolver los cálculos biliares.

El agua con limón debe ser ligera. Remoje un trozo grande de limón con cáscara en un poco de agua, suficiente para hacer 3-4 tazas pequeñas. Este tipo de limonada no tiene un sabor amargo fuerte. Puedes beberla sin fruncir el ceño incluso sin añadir azúcar ni miel. La energía que contiene es casi insignificante y se evitan las calorías que aporta el azúcar añadido.

4. Sopa de frijol mungo

El frijol mungo es rico en nutrientes y tiene las funciones de aumentar el apetito, reducir la grasa en la sangre, reducir el colesterol, ser antialérgico, desintoxicante y proteger el hígado. ; agréguelo a la sopa de frijol mungo. Beber miel tiene mejores efectos desintoxicantes y de belleza.

La forma de cocinar sopa de frijol mungo es hervir agua primero, luego agregar los frijoles mungo, continuar cocinando a fuego lento durante 8 a 10 minutos y luego verter la sopa de frijol mungo. Debido a que el color de la sopa es verde oscuro en este momento, las sustancias disueltas son principalmente los ingredientes activos de la piel del frijol, y el grado de oxidación es el más bajo y la capacidad de eliminación del calor es la más fuerte. Después de verter la sopa, los frijoles restantes se pueden cocinar en pasta de frijol mungo o se puede agregar arroz para hacer gachas de frijol mungo.

5. Agua con miel

Los expertos en nutrición consideran que la miel es un alimento natural que integra todos los nutrientes, es rica en sustancias activas y agua necesarias para las actividades de la vida y puede utilizarse para conciliar. Enfermedades en la medicina tradicional china. La miel tiene un efecto protector sobre el hígado, puede favorecer la regeneración de las células hepáticas y tiene cierto efecto inhibidor sobre la formación de hígado graso.

Es mejor usar jalea real y miel juntas en una proporción de 1:5. También se pueden usar solas. Pueden proteger el hígado, mejorar la inmunidad, mejorar la capacidad fagocítica de los macrófagos y aumentar. la producción de interferón.

6. Jugo de apio

El apio tiene los efectos de calmar el hígado y disminuir la presión arterial, calmar y calmar los nervios, eliminar la irritabilidad, la diuresis y reducir la hinchazón. La rica fibra contenida en el apio puede actuar como un dispositivo de purificación para filtrar diversos productos de desecho del cuerpo. El consumo regular puede estimular al organismo a desintoxicarse y hacer frente a las enfermedades provocadas por la acumulación de toxinas en el organismo.

Después de lavar el apio, enjuágalo con agua purificada, mételo en un exprimidor, añade una pequeña cantidad de agua purificada y azúcar y exprímelo en el jugo de verduras para su consumo. Para el jugo de apio recién exprimido, puede elegir Huang Xinqin, que tiene un sabor medicinal más ligero, una textura más tierna y un sabor más suave del jugo exprimido. Si le gusta el sabor original, agregue la menor cantidad de azúcar posible o nada.

7. Té de dátil rojo

Los dátiles rojos pueden favorecer la producción de glóbulos blancos, mejorar la inmunidad, prevenir tumores, mitigar la toxicidad de otros fármacos y conseguir efectos hepatoprotectores. Los experimentos han demostrado que beber agua de dátiles rojos para personas con función hepática deficiente todos los días durante una semana puede aumentar la proteína sérica humana, ayudando así a proteger el hígado y desintoxicarlo.

Lavar los dátiles rojos, añadir una cantidad adecuada de agua (tapar los dátiles rojos), llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar hasta que el agua se evapore y los dátiles rojos se ablanden. ; triture los dátiles rojos con un batidor y déjelos enfriar; ponga el puré de dátiles rojos triturados en una botella limpia, agregue la misma cantidad de miel que el puré de dátiles rojos, revuelva uniformemente y póngalo en el refrigerador para refrigerar; Tome una cantidad adecuada de miel y dátiles rojos, mézclelos con agua tibia y bébalos, o use un filtro. Cuela la piel del dátil rojo y otras impurezas antes de beber.

8. Té de Wolfberry

Wolfberry es conocido como "Tesoro Rojo". Tiene el efecto de aliviar la fatiga y mejorar la resistencia del cuerpo. para el hígado. ?, puede eliminar las toxinas del hígado y nutrir la sangre. Durante mucho tiempo se ha dicho sobre la "salud de la baya de goji". El consumo regular de baya de goji puede fortalecer los huesos y los músculos, hacer que usted viva más tiempo y resistir el frío y el calor.

Lavar cinco o seis dátiles rojos y una cantidad adecuada de goji, dejarlos en remojo brevemente, ponerlos en una olla y hervir, cocinar a fuego lento durante 5 minutos, agregar un poco de azúcar de roca, agregar un poco de miel. después de que el té se enfríe por debajo de los 40 grados. Los dátiles rojos nutren el cuerpo y el qi, nutren la sangre y calman la mente; la baya de goji nutre el hígado y los riñones, nutre el hígado y mejora la vista.

Puntos dietéticos para la desintoxicación del hígado

1. La energía diaria se controla en 2000-2500 kcal; una cantidad adecuada de energía puede ahorrar el consumo de proteínas, mejorar la fuerza física y promover la regeneración y regeneración de las células del hígado. Reparación; pero demasiada energía puede provocar aumento de peso y provocar hígado graso.

2. El aporte de proteínas debe ser suficiente; en general debe ser superior al de personas sanas. La energía aportada por las proteínas supone el 15% de la energía total diaria, de la cual las proteínas de alta calidad deben suponer el 50%, como leche, huevos, carnes magras, productos acuáticos, tofu, etc.

3. El aporte de grasas es equivalente al de personas sanas; utilizar aceite vegetal y evitar la grasa animal. Cuando la función hepática es deficiente, se debe reducir adecuadamente el aporte de grasas, especialmente se debe controlar la ingesta de colesterol.

4. El suministro de carbohidratos debe aumentarse adecuadamente; debe representar entre el 60% y el 70% de la energía diaria total para facilitar el almacenamiento de glucógeno hepático, proteger el hígado y mantener la función hepática adecuada. Se pueden complementar cantidades de carbohidratos puros con alimentos azucarados como azúcar blanca, glucosa, dulces.

5. El aporte de vitaminas, especialmente del grupo B, vitamina C y vitamina A, debe ser abundante. Podemos comer más zanahorias, ajos, uvas, higos, etc. en nuestra dieta diaria para ayudar a desintoxicar el hígado.

Alimentos que eliminan eficazmente las toxinas del hígado

Boniatos

La fibra contenida en los boniatos es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comer batatas es hornearlas con piel y comerlas juntas. Tiene un sabor refrescante y dulce.

Frijoles mungo

Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, deshumidificar y diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es útil para la desintoxicación y la hinchazón, pero. El tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar los ácidos orgánicos, se destruyen las vitaminas y se reducen sus efectos.

Coix

Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, ejercer efectos diuréticos e hinchantes y ayudar a mejorar la obesidad de tipo edema. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicar. Hervir la cebada en agua hirviendo y luego agregar un poco de azúcar al gusto. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.

Mijo

El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra relativamente suave y de fácil digestión, por lo que es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también es útil para blanquear.

También te puede interesar:

1. Cómo desintoxicar tu hígado cuando te quedas despierto hasta tarde y tienes fuego hepático excesivo

2. ¿Qué tipo de té puede tomar? bebes para nutrir tu hígado y desintoxicarlo

3. Qué comer para desintoxicar el hígado

4. ¿Qué comer para desintoxicar el hígado?