¿Son realmente las bebidas sin azúcar más saludables?

1. Promueve los cálculos renales. Las investigaciones muestran que el consumo de bebidas sin azúcar está significativamente asociado con el riesgo de cálculos renales y del tracto urinario. El análisis muestra que las bebidas endulzadas reducen la ingesta de calcio y potasio y aumentan la ingesta de sacarosa, lo que puede ser un factor importante en el mayor riesgo de cálculos renales. 2. Promover la obesidad. La evidencia de las investigaciones confirma que las bebidas sin azúcar pueden promover eficazmente la obesidad y beber bebidas menos dulces es beneficioso para el control del peso. Las investigaciones muestran que las personas que beben más bebidas endulzadas generalmente consumen menos fibra dietética y menos alimentos básicos con almidón y proteínas.

Esto es especialmente perjudicial para el desarrollo de niños y adolescentes. Además, las personas que beben demasiadas bebidas dulces tienen una ingesta global insuficiente de vitaminas y minerales. 3. Promueve fuertemente la diabetes. Las personas que beben más de una bebida dietética al día tienen el doble de riesgo de desarrollar diabetes que aquellas que beben menos de una bebida dietética al mes. Además, incluso si las personas que bebían bebidas azucaradas no aumentaron de peso, aun así mostraron un efecto promotor de la diabetes cuando su índice de masa corporal y su ingesta diaria de energía eran exactamente los mismos. 4. Favorecer la osteoporosis y las fracturas.

Las bebidas sin azúcar se asocian significativamente con una disminución de la densidad ósea. Beber más bebidas dulces aumenta el riesgo de fracturas. Promueve la caries dental. La ingesta de bebidas azucaradas se asocia positivamente con el riesgo de caries dental. Es probable que el mayor riesgo de caries se deba a que las bebidas endulzadas eliminan el calcio del cuerpo, lo que hace que los dientes sean más frágiles. 5. Promover la gota. Las bebidas sin azúcar pueden aumentar el ácido úrico en el cuerpo y aumentar el riesgo de gota. Algunos estudios sugieren que consumir grandes cantidades de bebidas azucaradas puede aumentar la presión arterial.

Arriba conocemos los peligros de varias bebidas sin azúcar. Las bebidas sin azúcar son perjudiciales para el cuerpo humano. Las bebidas sin azúcar no favorecen el control del peso y pueden provocar obesidad, debilidad y diversas enfermedades, por lo que no beba grandes cantidades de bebidas sin azúcar durante mucho tiempo. Las bebidas dietéticas pueden afectar la salud de los huesos y los dientes.