¿Puedo perder peso comiendo solo una manzana y una botella de gachas de arroz negro en la cena?
En primer lugar, perder peso no se trata sólo de controlar lo que comes por la noche. La ingesta calórica de un día debe considerarse de manera integral para evitar exceder el estándar. Puede consultar las estadísticas calóricas de varios alimentos en línea para ajustar su dieta.
En segundo lugar, la pérdida de peso debe coordinarse con el ejercicio, y la cantidad de ejercicio en un día debe cumplir con el estándar. Por supuesto, aquí no nos atenemos a los estándares de los deportistas. El ejercicio moderado y moderado es útil para perder peso, mientras que el ejercicio excesivo y excesivo es contraproducente.
Por último, mantén una buena actitud. El peso no es el estándar para medir la figura de una persona, perder peso y ponerse en forma es más importante. Puedes preparar una báscula con cálculo de grasa corporal en casa para controlarla y recordarla en tiempo real.
Recuerda, no comas en exceso ni hagas dieta. La pérdida de peso saludable es lo más importante.