Consecuencias de la falta de sueño en el segundo mes
Debido a la falta de sueño durante el confinamiento, sabemos que el confinamiento es muy importante para las mujeres posparto. Muchas mujeres se sentirán incómodas durante el parto porque la madre tiene que cuidar al bebé, lo que se traducirá en falta de sueño durante el mes siguiente.
Consecuencias de la falta de sueño en el segundo mes 1. El daño más grave para las pacientes con insomnio en el segundo mes es que la paciente puede correr riesgo de sufrir depresión posparto. Debido a la falta de sueño, el cuerpo y el cerebro del paciente estarán en un estado de fatiga, incapaz de concentrarse y la memoria también se verá afectada. Durante el día aparecerán síntomas de somnolencia y apatía, que pueden afectar el estado de ánimo del paciente y provocar ansiedad y depresión. El insomnio del paciente en el segundo mes estuvo relacionado principalmente con aspectos psicológicos propios, así como con cansancio físico y falta de descanso al cuidar al bebé.
Con el tiempo, puede derivar en un trastorno mental. En casos severos, puede ocurrir depresión, ansiedad y disfunción del sistema nervioso autónomo, agravando la enfermedad original. Dormir mal a largo plazo puede provocar una disminución de la función inmune materna. Por ejemplo, enfermedades como la presión arterial alta pueden formar un círculo vicioso y también pueden hacer que las mujeres tengan el cutis y la piel apagados.
Estado de ánimo deprimido. El insomnio durante el encierro puede fácilmente generar confusión, especialmente si no hay suficiente tiempo de descanso por la noche e incapacidad para dormir durante el día. En este momento, el espíritu de las personas se encogerá, no tendrán una comprensión clara de las cosas que los rodean y fácilmente se volverán paranoicos, lo que los llevará a la depresión. Por lo tanto, una vez que se descubren síntomas de insomnio durante el confinamiento, se deben hacer ajustes de inmediato.
Puede provocar fácilmente una disminución del suministro de leche. Una vez que una mujer sufre de insomnio durante el encierro, fácilmente le provocará problemas físicos. Cuando hay un problema con el cuerpo, la secreción de leche también se reducirá, lo que provocará que el niño no se alimente a tiempo, no reciba nutrición y se produzcan problemas como la desnutrición durante el crecimiento.
Mi condición física es cada vez peor. Si las mujeres sufren a menudo de insomnio durante el encierro, su condición física empeorará cada vez más. Lo primero que surge es un dolor de cabeza. Cuando el insomnio dura cada vez más, puede incluso provocar dolor de espalda y otras afecciones.
La memoria disminuye gradualmente. El insomnio puede provocar incapacidad para concentrarse y una disminución gradual de la concentración. Especialmente después de dar a luz a un niño, el estado mental de una mujer está en desventaja. Cuando el insomnio se vuelve cada vez más grave, hará que la memoria disminuya muy rápidamente, lo que también es una de las causas de la enfermedad de Alzheimer.
Si sufres de insomnio durante el encierro, le hará un gran daño a tu cuerpo. Por lo tanto, una vez que descubras que tienes insomnio durante el encierro, debes ajustar tu tiempo de sueño lo antes posible. Al mismo tiempo, los miembros de la familia también deben prestar atención a los aspectos emocionales de las mujeres, porque las niñas son propensas a sufrir problemas emocionales después del parto y requieren gran atención y cuidado.
Consecuencias de dormir poco en el segundo mes: dormir mal en el segundo mes.
En primer lugar, alimentos que ayudan a dormir
1. Alimentos ricos en vitamina B. La vitamina B12, B6, B2 y el ácido fólico, entre las vitaminas B, pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño de las nuevas madres. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen cereales integrales, vegetales verdes, carne de cerdo, leche, ternera, huevos, maní, etc. Incorporar estos alimentos a su dieta mensual puede ayudar a las nuevas madres a dormir mejor.
Alimentos ricos en triptaminas. El triptófano se llama pastilla para dormir natural porque es la materia prima para que el cerebro produzca serotonina. La serotonina puede relajar completamente los nervios del cerebro y hacer que las personas se sientan felices, reduciendo así la actividad nerviosa y provocando somnolencia. Los alimentos ricos en triptófano son las frutas, entre las cuales los plátanos tienen el mayor contenido de triptófano; las nueces, entre las que se prefieren las semillas de calabaza, las semillas de girasol y las semillas de sésamo; los frijoles y los productos de soja, entre los que destacan el tofu y la soja, el pescado, la carne y la leche; También es rico en cromo.
Alimentos ricos en calcio. Este tipo de alimento puede calmar la mente y favorecer el sueño. Si la ingesta de calcio de una nueva madre es insuficiente, será propensa a sufrir insomnio y dolores musculares. Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche, las semillas de sésamo y los frijoles.
2. Pequeños detalles para mejorar el sueño
Las madres primerizas no deben comer dulces antes de acostarse en el segundo mes. Los dulces tienden a hacer que las personas se sientan emocionadas y excitadas, por lo que es mejor que las nuevas mamás no coman chocolate, postres y bebidas antes de acostarse. Las madres primerizas pueden beber un poco de gachas de arroz o vino tinto para calentar su cuerpo, su estómago y ayudarlas a dormir.
2. La iluminación del dormitorio también es muy importante para dormir. Una iluminación cómoda puede regular el estado de ánimo de las nuevas madres y ayudarlas a dormir. Las nuevas madres pueden crear un ambiente cálido y confortable para ellas mismas.
Antes de acostarse, apague todas las demás luces del dormitorio, excepto una lámpara de mesa o de pared. Lo mejor es utilizar colores cálidos para la iluminación, el amarillo cálido quedará mejor.
3. En el segundo mes, las nuevas madres pueden beber un vaso de agua tibia o leche caliente 40 minutos antes de acostarse, lo que puede tener un efecto calmante e hipnótico. También puedes tomar un baño caliente antes de acostarte para darle a tu cuerpo y mente un descanso adecuado.
En tercer lugar, si muchas amigas duermen,
Si no puedes dormir, no querrás acostarte en la cama, pero de hecho, incluso si no puedes Dormir, tumbarse en la cama puede ayudarle a relajarse y reducir el estrés. Incluso si no puedes dormir, este ejercicio puede ayudarte a recuperarte y relajarte. Se puede decir que es muy útil para las mujeres embarazadas que tienen problemas para dormir.
Yuezili 3Teoría de Yuezili Las consecuencias de la falta de sueño NO
1) Di a luz a un segundo hijo.
Ma Xuan Ma, desde que di a luz a una hija preciosa, lo primero que me dijo mi tía cuando vino a verme fue cogerme de la mano y decirme: "Mira, esta vez diste a luz a otra hija". ." . Tu suegra debe estar infeliz. Mejorate pronto, come más buena comida, ten un segundo hijo, un niño..." Me sentí muy incómodo en ese momento, pero cuando mi tía creció, no lo hice. No me importa mucho. Afortunadamente la suegra respondió que el niño estaba sano, tanto varón como hembra. Mamá Doudou, desde que supe que di a luz a una hija, mi suegra, mi tercera tía y mi séptima tía, todo el que venga a verme debe decirlo nuevamente, mantenerse sano y tener un niño. Si habla demasiado, inevitablemente se sentirá mal y perderá los estribos con su marido después de que se vaya.
2) Dijo que no había leche
Muchas madres nacen con poca leche y odian verse obligadas a beber todo tipo de sopa durante el confinamiento. Parece que beberla puede convertirse en leche. , especialmente es la tía del vecino. ¿Está ella familiarizada contigo? Vengo aquí todos los días y digo que si no tomo sopa, no tendré leche. El problema es que mi suegra y mi madre están muy seguras, pero yo siempre quiero ir al baño después de beber demasiado... Alice Mengmeng, cuando el bebé empezó a llorar en el segundo mes, su suegra. La ley le pidió que amamantara, insistiendo en que el bebé no estaba lleno y la leche no era suficiente, me siento muy cansada.
Cabe señalar que las madres posparto están agotadas física y mentalmente, y es momento de cuidarlas y animarlas. ¡Naturalmente, no hay necesidad de darles la bienvenida a esas personas ni de aprender a adaptarse e ignorarlas! Pero hay dos tipos de personas que deberían aprender a dejar que su familia les ayude a decir que no.
1. Niños problemáticos
Algunos amigos fueron a visitar a Ma Bao en el segundo mes. Como no hay nadie que cuide a los niños en casa, se los llevarán con ellos. Sin embargo, si el niño se porta bien y se sienta a su lado, está bien. Si el niño es travieso, es mejor no dejarlo entrar a la habitación de la nueva madre, de lo contrario mirará a su alrededor después de entrar y le gustará tocar al recién nacido cuando lo vea. Las manos de los niños pueden ser ligeras o pesadas y pueden despertar fácilmente a un recién nacido.
Esto no sólo hará que el bebé se sienta infeliz, sino que también afectará al descanso del recién nacido. En ese punto, ya era demasiado tarde para rechazar su visita.
2. Personas enfermas
Las personas enfermas no pueden ingresar a la sala de partos, porque en este momento, la nueva madre está débil y el recién nacido tiene poca inmunidad. Si en este momento llega otro paciente portador de gérmenes, será peligroso para el caballo y el recién nacido.
Si pones al paciente en una habitación de aislamiento, no te importará la salud del bebé y del recién nacido. Si algo sale mal, será demasiado tarde para arrepentirse. Ma Bao definitivamente no se avergonzará de negarse.
Es mejor que estas personas no vayan a Ma Bao en el segundo mes. Por su salud y la de sus hijos, Ma Bao no tiene por qué avergonzarse de negarse. Después de dar a luz, lo que más necesita Ma Bao es un descanso tranquilo.
Los familiares y amigos pueden esperar hasta que la nueva madre esté en confinamiento antes de visitarla. De lo contrario, no tiene sentido si es un desastre para Ma Bao. Ma Bao no debe hacer todo solo durante el período de encierro. Es apropiado que el padre y los familiares de Bao Bao compartan el trabajo de cuidar al bebé para que pueda descansar mejor.