¿Qué tipo de fruta es mejor comer por la noche?
¿Sabes qué tipo de fruta es mejor comer por la noche? Creo que mucha gente sabe que comer algunas frutas por la noche es bueno para el organismo, pero no todas las frutas son aptas para comer por la noche. Déjame compartir contigo qué tipo de fruta es mejor para comer por la noche. Los amigos que estén interesados pueden venir y descubrirlo.
¿Qué tipo de fruta es mejor comer por la noche? 1 1, manzana.
Las manzanas son ricas en azúcar, pectina, proteínas, ácido málico, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tartárico y otros ácidos orgánicos, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, potasio, zinc, hierro, fósforo, calcio. y otros oligoelementos. El componente aromático contiene un 92% de alcohol y un 6% de compuestos carbonílicos. Su rico aroma tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios humanos y puede hacer que la gente se duerma.
2. Plátano
Además de los nutrientes que conocemos habitualmente, el plátano también tiene un buen efecto para mejorar los síntomas del insomnio. Debido a que la proteína contenida en los plátanos contiene aminoácidos que tienen un efecto calmante, los plátanos también contienen una gran cantidad de potasio y magnesio. El potasio puede prevenir eficazmente la presión arterial y los espasmos musculares, y el magnesio puede eliminar eficazmente la fatiga física. En resumen, comer unos plátanos antes de acostarse puede ayudarte a dormir mejor.
3. Fresa
La fresa no sólo es hermosa en apariencia, sino también agridulce, con un alto valor nutricional. Son ricas en pectina y ácidos orgánicos, que pueden tener un buen efecto adelgazante.
4. Uvas
Hace unos días, científicos italianos anunciaron un descubrimiento: comer uvas ayuda a dormir. Según el informe, los investigadores probaron ocho tipos de jugo de uva y descubrieron que pueden contener melatonina, la hormona inductora del sueño. La melatonina es una sustancia secretada por la glándula pineal en el cerebro que puede ayudar a regular los ciclos del sueño y tratar el insomnio.
5. Espino
Todos sabemos que el espino es ácido. Si tienes miedo de ganar peso, puedes comer espino. El espino puede mejorar la digestión. Al mismo tiempo, la pectina contenida en los frutos del espino puede absorber grasas y toxinas de la pared intestinal y eliminarlas del organismo. Esta es una buena fruta.
Qué tipo de fruta es mejor comer por la noche 2 1. Plátanos: Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es bueno para la función cardíaca y muscular, y también puede ayudar a tratar el estreñimiento y la diarrea en los niños. Apto para consumir antes de las comidas.
2. Piña: La piña fresca contiene proteasa. Si se come con el estómago vacío, la enzima proteolítica de la piña dañará la pared del estómago. Algunas personas también pueden provocar reacciones alérgicas y deben consumirse después de las comidas.
3. Caqui: El caqui contiene mucho polvo de caqui y tanino. Si se ingiere con el estómago vacío por la mañana, el ácido del estómago reaccionará formando coágulos de sangre, afectando gravemente la función digestiva. Debe consumirse después de las comidas o por la noche.
4. Espino: Ya sea fruta fresca o sus productos, el espino tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar, prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y aumentar el apetito. Pero no coma con el estómago vacío. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer por la mañana. Las personas con gastritis e hiperacidez también deben comer menos.
5. Azufaifa: Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo que tiene fama de "pastilla de vitamina C natural". Sin embargo, las personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitar su consumo y se recomienda consumirlo antes de las comidas.