¿Es fiable el ayuno de diez días para tratar la diabetes?
Ayuno de 10 días para curar la diabetes
Ayuno de 10 días para curar la diabetes. El ayuno ligero también se llama ayuno intermitente. La duración es generalmente de 1 a 3 días por semana. La terapia dietética que se ha vuelto bastante popular en los últimos años es reemplazar nuestras tres comidas normales al día con alimentos bajos en energía. El siguiente es un ayuno de 10 días que curó la diabetes. Un ayuno de 10 días curó la diabetes 1
¿Tiene algún efecto la popular terapia de ayuno prolongado sobre la diabetes?
El 7 de junio, hora local, en la ADA (Reunión Anual de la Asociación Estadounidense de Diabetes), un académico finalmente dio su respuesta.
Courtney Peterson, experta de la Universidad de Alabama, descubrió a través de sus experimentos que si se quiere mejorar la diabetes es necesario dominar "el conocimiento de cuándo comer y cuándo no comer".
Las terapias dietéticas pasadas incluyen el modelo de ayuno ligero 5×2 (ayuno intermitente), terapia muy baja en calorías, etc. Entre las terapias de ayuno, existe un tipo llamado Time-RestrictFeeding (TRF, alimentación con restricción de tiempo) TRF se refiere a mantenerse alejado de los alimentos durante un período de tiempo determinado todos los días (generalmente más de 12 horas). Por ejemplo, si comes antes de las 6 p. m. y después de las 6 a. m., puedes lograr un TRF de más de 12 horas.
El experto propuso que los beneficios comunes del ayuno intermitente que se encuentran actualmente en experimentos con animales son los siguientes:
Más pérdida de peso
Mejor metabolismo de las grasas
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Reducir los niveles de azúcar en sangre o reducir los niveles de insulina.
Mejores datos de lípidos en sangre y presión arterial.
Iteración celular más lenta.
Reducir los niveles de inflamación; y reducción del estrés oxidativo;
Se ralentiza el envejecimiento y se prolonga la vida útil.
Los resultados de experimentos con animales han llegado a conclusiones que lo respaldan: los beneficios mencionados anteriormente se pueden obtener interrumpiendo la comida durante 12 horas. El estudio también recuerda: La investigación de TRF en humanos ha descubierto claramente que incluso con el ayuno intermitente, si come demasiado tarde, seguirá siendo perjudicial para usted; el ayuno no puede salvarlo.
Como se muestra en la imagen, las personas que comen mucho en la cena y menos en el desayuno sienten mucha más hambre que las personas que comen mucho por la mañana, y tendrán hambre todas las noches, creando un ambiente vicioso. ciclo.
La conclusión de Peterson es: coma mucho por la mañana, no sólo coma menos por la noche, sino también temprano. Intenta terminar tu comida antes de las 6 en punto y no pospongas la cena hasta la noche.
Sin embargo, mejorar la diabetes mediante el control dietético puede ser el método de tratamiento más fundamental que podemos ver en la actualidad.
Ya en 2011, académicos británicos descubrieron que los pacientes con diabetes tipo 2 sólo necesitan cumplir con una ingesta diaria de 600 calorías durante dos meses para revertir su condición. Los estudios han demostrado que una dieta baja en calorías puede reducir la deposición de grasa en el páncreas y restablecer la secreción de insulina, aliviando así la afección.
Un estudio de 2017 realizado por académicos estadounidenses encontró que una dieta muy baja en calorías (que contiene solo una cuarta parte de las calorías de una dieta normal) puede revertir rápidamente la diabetes tipo 2 en ratones.
En el estudio Counterbalance, 630 pacientes con diabetes tipo 2 (diabetes con duración de 0,5 a 23 años) dejaron de tomar hipoglucemiantes orales o insulina, recibieron una dieta muy baja en calorías (624kcal/d) durante 8 semanas, y luego reanudó la dieta isocalórica (determinada en función del gasto energético en reposo), observada en el estudio *** durante 6 meses.
El estudio encontró que después de una dieta muy baja en calorías a corto plazo y un regreso a una dieta normal, el peso bajó y se mantuvo estable, el contenido de grasa del hígado y el páncreas disminuyó, y la primera La secreción de insulina en fase mejorada mejoró (consulte el cuadro a continuación).
↑Glucemia en ayunas antes y después de una dieta muy baja en calorías
↑La respuesta de la insulina monofásica mejoró gradualmente antes y después de una dieta muy baja en calorías
2XXX Conferencia de la Federación Internacional de Diabetes (FID), el destacado "Ensayo de remisión de la diabetes tipo 2" anunció los resultados de su primer año: reducir el peso mediante el control de la dieta puede aliviar con éxito o incluso revertir la diabetes tipo 2 y mejorar la calidad de vida. Además, cuanto mejor sea el control del peso, mayor será la tasa de remisión. Perder más de 15 kilogramos de peso corporal en 12 meses puede provocar una tasa de remisión de la diabetes tipo 2 de hasta el 86%.
Nota: Estos estudios se realizaron bajo estrecha observación en el hospital y no son algo que se pueda realizar en casa.
Otro método es la dieta cetogénica, que es similar al método anterior.
El principio de la dieta cetogénica: Los tres nutrientes principales son los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Los carbohidratos son los que tienen más probabilidades de causar obesidad. No importa cuánta grasa coma, no aumentará de peso. En otras palabras, no es comer grasa lo que causa la obesidad. La grasa es sintetizada por los carbohidratos bajo la acción del hígado.
La dieta cetogénica significa que los carbohidratos se limitan a 30-50 gramos por día, uno o dos al día, las grasas no se limitan y las proteínas se controlan ligeramente. Al final, se descubrió que muchas personas. perderá peso, que es como las comidas de fitness.
También existe el Baitanghu (extracto de frijol blanco y bebida sólida de complejo prebiótico) que también puede ayudar en el control dietético.
¡La revista nacional de ciencia y tecnología "Pharmaceutical Circle" publicó un artículo sobre el impacto de Sugar-Blocking Tiger en el azúcar en sangre posprandial!
Reducir la ingesta de azúcar en sangre bloqueando las calorías de los alimentos con almidón. La diferencia es que Bantanghu combina ingredientes prebióticos, por lo que el control dietético no necesita ser particularmente estricto. Por supuesto, si desea mejores resultados, también necesita calcular con precisión las calorías de la dieta.
Mañana os revelaremos en esta conferencia otro factor importante en el control dietético: qué comer y el orden en que se debe comer.
De hecho, la investigación y los resultados presentados hoy demuestran una misma cuestión: el control de la dieta es la terapia básica para el tratamiento de la diabetes y también es uno de los mejores tratamientos conocidos actualmente. Según las observaciones actuales, encontraremos que para aquellos con diabetes que tienen un control dietético deficiente, la dosis de sus medicamentos aumentará gradualmente y su condición continuará progresando.
La razón es relativamente simple: la diabetes significa comer incorrectamente (ver). Mientras comas correctamente, otros métodos de tratamiento no serán "en vano". Sólo entonces se podrá aliviar o incluso revertir la progresión de la diabetes. Ayunar durante 10 días cura la diabetes 2
Inedia se refiere a beber solo agua sin comer. De hecho, esto no es bueno para el cuerpo. Una ingesta insuficiente de energía provocará cetosis. Por supuesto, saltarse las comidas reducirá la sangre. Los niveles de azúcar obviamente están bajo control, pero los hospitales regulares no permitirán que los pacientes se sometan a medicamentos para tratar la diabetes.
Por lo tanto, los pacientes diabéticos también deben asegurarse la nutrición, porque los pacientes diabéticos son principalmente de tipo 2. Los pacientes con diabetes tipo 2 son causados por resistencia a la insulina y una aplicación insuficiente de insulina, y necesitan controlar Controlar su dieta significa evitar comer demasiados alimentos ricos en calorías, grasas, proteínas y azúcar para evitar que el nivel de azúcar en la sangre aumente demasiado. Pero no puede prevenir completamente los cereales, lo que no favorece el control de la diabetes. El ayuno de 10 días curó la diabetes 3
¿Puede el ayuno curar la diabetes?
La respuesta es no. La diabetes es una enfermedad relacionada con factores genéticos poligénicos y factores ambientales. Desde la perspectiva de la patogénesis y las características de aparición, el tratamiento clínico de la diabetes, al igual que la hipertensión esencial, es una enfermedad que requiere tratamiento y manejo a largo plazo. En otras palabras, una vez que te pones el sombrero de la diabetes, nunca te lo quitarás de por vida.
Existen muchas formas de ayunar. Aquí presentamos principalmente el ayuno intermitente. El ayuno intermitente también se llama ayuno ligero. Actualmente se divide en tres tipos: uno es comer durante un tiempo limitado todos los días, comer durante 6 a 8 horas seguidas y no comer durante el resto del tiempo. Una es ayunar en días alternos, comiendo un día y teniendo hambre un día. Uno se llama ayuno 5 2.
Come 5 días a la semana y no comas 2 días.
Ya en el año 19XX, una importante revista médica publicó un informe de que restringir la ingesta calórica puede afectar significativamente el envejecimiento y la esperanza de vida de los animales. Estudios posteriores en humanos también han obtenido respuestas consistentes. El ayuno intermitente puede reducir la producción de radicales libres y la pérdida de peso, y ha dado resultados beneficiosos en las áreas de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer.
Actualmente se cree que el ayuno intermitente puede reducir la incidencia de la obesidad y la resistencia a la insulina al limitar la ingesta calórica, y también afecta los niveles de glucosa e insulina en el cuerpo, beneficiando así a la diabetes. Por supuesto, se necesita más evidencia de investigación para respaldar el ayuno intermitente y cómo implementar el ayuno de manera detallada.
He leído un artículo del nutricionista Fan Zhihong
y me gustaría compartirlo contigo. Ella comparó la pérdida de peso causada por tres tipos de restricciones dietéticas en la literatura, una era reducir las calorías en 1/4 de las tres comidas en la misma proporción, la otra era reducir las calorías mediante el ayuno en días alternos (ayuno en días alternos , ingiriendo la mitad de calorías en los días de comida), y el otro es un ayuno en días alternos sin reducir calorías (ayunar en días alternos y comer el doble de calorías en días alternos).
Se encontró que el grupo que comió menos comida en tres comidas perdió todo el peso en grasa; el grupo que redujo las calorías y ayunó cada dos días perdió la mitad del músculo y la mitad de la grasa; Si no se redujeron las calorías y se ayunó cada dos días, se perdió la mitad del músculo, se perdió la menor cantidad de peso y la mayor parte del peso perdido fue músculo.
El tercer grupo ayunó en días alternos sin reducir calorías.
Se puede observar que reducir las calorías de manera uniforme en tres comidas no solo puede reducir eficazmente el peso y la grasa, sino también satisfacer las necesidades alimentarias normales de los seres humanos. Equilibra eficazmente la distribución de nutrientes en tres comidas. Personalmente creo que incluso si las personas sanas no pierden peso y no tienen diabetes, comer de esta manera es un plan más científico.
Pero, pero, ¡necesito enfatizar el punto clave! ! Ayunar en días alternos es muy riesgoso para los pacientes diabéticos, porque se utilizan fármacos hipoglucemiantes o insulina durante o antes de las comidas. Si no se come, es difícil controlar la dosis de los fármacos y es fácil que se produzca hipoglucemia, especialmente en el caso de los pacientes diabéticos. personas mayores. Pacientes diabéticos,
Por lo tanto, no se recomienda que los pacientes diabéticos adopten el método de ayuno en días alternos. Pueden probar el primer grupo de planes, que es el que recomiendo más. y eficaz para reducir razonablemente la ingesta calórica en tres comidas. Además, las mujeres embarazadas, los niños y adolescentes y las personas con enfermedades subyacentes importantes deben adoptar esta dieta con precaución. !