Algunas personas tienen más canas antes de llegar a la mediana edad. ¿Qué alimentos pueden prevenir el encanecimiento prematuro del cabello?

Hoy en día, muchas personas sufren de canas prematuras. Además de con la genética, en realidad está relacionada con las deficiencias nutricionales de las personas. Entonces, ¿qué debo hacer si mi cabello se vuelve gris prematuramente? ¿Cuáles son los alimentos para el cuidado del cabello? ¿Cómo le crece el pelo a la gente? Echemos un vistazo.

1. Trigo integral

Los alimentos integrales son ricos en zinc, hierro y vitamina B, que pueden prevenir las canas y la calvicie y dejar el cabello brillante y saludable. La vitamina B puede promover el metabolismo del cuero cabelludo, promover el crecimiento del cabello y hacer que el cabello luzca natural y brillante.

2. Té de Wolfberry

Wolfberry tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, y tiene un buen efecto sobre las canas prematuras causadas por la deficiencia hepática y renal. Ponga 15 g de baya de goji en una taza, agregue agua caliente y déjela en remojo durante unos 10 minutos. Bebe una taza de té de baya de goji todas las mañanas, al mediodía y por la noche para que tu cabello se vuelva negro y brillante.

3. Semillas de sésamo negro

Como alimento terapéutico, las semillas de sésamo negro tienen las funciones de nutrir el hígado, nutrir los riñones, nutrir, hidratar, ennegrecer el cabello y embellecer el cabello. . Es un excelente alimento para la salud y la belleza; las semillas de sésamo negro son ricas en biotina, muy adecuada para la caída del cabello provocada por la debilidad física y el envejecimiento prematuro. También tiene cierto efecto sobre la caída del cabello causada por ciertas enfermedades y la caída del cabello inducida por medicamentos.

4. Bolsa de pastor

Bolsa de pastor La bolsa de pastor contiene una variedad de nutrientes que su consumo regular puede armonizar el bazo y el estómago, detener el sangrado y mejorar la vista. El contenido de vitaminas en la bolsa de pastor es particularmente alto. Además, el contenido de proteínas, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y caroteno es mayor que el de los tomates, las zanahorias, la col china y los frijoles. Todos ellos son nutrientes esenciales para el cuerpo humano.

5. Morera negra

La deficiencia renal a veces provoca canas. La morera negra puede nutrir el hígado y los riñones, regular el qi y la sangre y puede curar la deficiencia renal y las canas. Si es causado por otras razones, el efecto del tratamiento es relativamente débil o ineficaz. La morera negra también puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo humano. Es rica en hierro, complementa las materias primas hematopoyéticas, es útil para corregir la anemia y es rica en minerales. Es un poderoso suplemento para la debilidad humana y mejora el ambiente interno humano.

6. Carpa

La carpa es un tipo de pescado fácil de comprar. Comer carpa puede hacer que tu cabello se vuelva negro y brillante y evitar que se ponga amarillo. La carpa en sí es relativamente deliciosa y el cuerpo humano la digiere y absorbe fácilmente. Lo más importante es que la carpa es rica en proteínas y otros nutrientes, que pueden ayudar a nutrir, proteger el bazo y el estómago, la diuresis y reducir la hinchazón.