¿Qué pasará si comes un huevo cocido por la mañana? Se recomienda que las personas con problemas hepáticos lo comprendan.
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¿Qué pasará si te comes un huevo cocido por la mañana? Se recomienda que las personas con problemas hepáticos lo comprendan.
1. Proteger el hígado
El hígado es el mayor órgano de desintoxicación y metabolismo del cuerpo. La proteína contenida en los huevos tiene un buen efecto reparador del tejido hepático dañado. La lecitina de la yema de huevo también puede promover la regeneración del hígado, aumentar el contenido de proteínas plasmáticas del cuerpo, mejorar la función metabólica y la inmunidad del cuerpo y mejorar la salud del hígado.
Las personas con problemas hepáticos o enfermedad hepática leve pueden, bajo el consejo y orientación de un médico, insistir en comer un huevo cocido todas las mañanas para mejorar la resistencia del cuerpo y proporcionarle un rico valor nutricional. aparición de enfermedad hepática.
2. Anticáncer y anticancerígeno
Los huevos son ricos en vitamina B2 y más selenio, lo que puede mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, mejorar la función inmune del cuerpo y activar las células inmunes. , y resistir La invasión de células cancerosas juega un papel anticancerígeno y previene la aparición de enfermedades tumorales malignas.
Los huevos contienen nutrientes como proteínas, grasas, colesterol, retinol, lecitina, vitaminas, etc. , es el “banco nutricional ideal” del cuerpo humano. Comer más huevos puede ayudar a tu salud.
3. Tónico cerebral
La yema de huevo contiene más lecitina y vitelogenina, que tiene un buen efecto regulador sobre el sistema nervioso humano y las funciones de desarrollo del cuerpo.
Comer un huevo cada mañana puede aumentar la excitabilidad del sistema nervioso central del cerebro, secretar dopamina, aliviar la depresión, retrasar el deterioro del sistema nervioso central, lograr efectos de desarrollo cerebral y mejora de la inteligencia, y prevenir Enfermedad de Alzheimer.
4. Protege tu vista
Los ojos son las ventanas del alma. La zeaxantina y la luteína contenidas en los huevos pueden aliviar eficazmente el problema de los ojos secos, resistir la radiación de la luz ultravioleta y azul en los ojos, aliviar la fatiga ocular y retrasar el crecimiento de la vista.
5. Mantente en buena forma
Los huevos contienen más fibra. Comer huevos puede mejorar la sensación de saciedad, evitar el hambre, reducir la ingesta y absorción de calorías del cuerpo, aumentar la tasa metabólica basal, acelerar la quema y el consumo de grasa corporal y mantener una buena figura.
6. Prevención de las enfermedades de la mama
El cáncer de mama se ha convertido en la principal causa de muerte que amenaza la salud de la mujer, ocupando el primer lugar entre los 10 principales tipos de cáncer, y también es conocido como el “asesino rosa”. . La vitamina D contenida en los huevos puede acelerar el flujo sanguíneo alrededor de los senos y prevenir eficazmente la formación de nódulos mamarios.
Los expertos han descubierto que comer un huevo cada mañana puede reducir la incidencia de cáncer de mama en un 44% y proteger la salud mamaria femenina.
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¿Quién no es apto para comer huevos?
-Alergia a las proteínas
Es usted muy alérgico a las proteínas. Si experimenta enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor, dolor abdominal, diarrea, eritema, sarpullido y otros síntomas después de comer huevos, significa que eres muy alérgico a los huevos y no puedes comerlos.
-Hipercolesterolemia
Las yemas de huevo contienen más colesterol, pudiendo alcanzar un contenido de colesterol de hasta 1.400 mg por 100 gramos de yema de huevo. El consumo de huevos para pacientes con hipercolesterolemia aumentará el colesterol y los triglicéridos en sangre, lo que no favorece la recuperación de la enfermedad.
-Enfermedad renal
Las personas con nefritis o función y metabolismo renal anormales no son aptas para comer huevos, de lo contrario no favorecerá la excreción de fluidos corporales, inducirá fácilmente hiperuricemia y retención de agua y sodio, y agravar la aparición de enfermedades sistémicas como el lupus eritematoso y la insuficiencia renal.
-Enfermedad hepática
Para pacientes con enfermedad hepática o hepatitis, comer huevos aumentará la carga sobre el hígado. La yema de huevo contiene más colesterol y ácidos grasos, lo que afectará la digestión y el metabolismo del hígado y no favorece la recuperación de la hepatitis.
-Pacientes con fiebre alta
Es mejor no comer huevos durante el periodo de fiebre, porque la proteína de los huevos tiene un alto efecto térmico, lo que aumentará la producción de calor en un 30%. . Comer huevos no favorece el calor corporal y es una forma de echar más leña al fuego.
-Mujeres primíparas
Durante el periodo de confinamiento la mayoría de mujeres comerán huevos como alimento básico, pero cuantos más huevos coman mejor, es decir, es mejor dentro de un pocas horas después del parto. No coma huevos.
Porque durante el proceso de parto, las mujeres consumen mucha energía física, sudan mucho, tienen líquidos corporales insuficientes y su capacidad digestiva también disminuirá. Comer huevos en este momento aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Las madres primerizas deben intentar mejorar su nutrición con dietas líquidas y semilíquidas. De nada sirve comer no más de tres huevos al día.
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¿Qué alimentos pueden sustituir la nutrición del huevo?
Los expertos han descubierto que los alimentos ricos en proteínas pueden reemplazar el valor nutricional del pollo, como los siguientes:
(1) Alimentos cárnicos
Alimentos cárnicos La proteína que contiene es en su mayoría proteína de alta calidad, que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente y es rica en minerales, aminoácidos y oligoelementos.
Comer más carne puede complementar el hierro necesario en el cuerpo, prevenir la aparición de anemia por deficiencia de hierro, promover la motilidad gastrointestinal y la digestión y mejorar la inmunidad del cuerpo.
(2) Pescado
Al ser un marisco común, el pescado también es rico en proteínas. La mayor parte de la grasa del pescado es ácido graso insaturado, que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente y tiene un bajo contenido de grasa.
El contenido de vitaminas y sales inorgánicas puede favorecer el flujo sanguíneo por todo el cuerpo, reducir la concentración de colesterol y triglicéridos en sangre y prevenir eficazmente la hiperlipidemia.
(3) Leche
La leche, también conocida como "sangre blanca", es rica en proteínas de alta calidad, grasas, carbohidratos, vitaminas, calcio, hierro, fósforo y otros minerales. Elementos. Una bebida apta para todas las edades.
Beber más leche puede inhibir la pérdida de calcio, mejorar la movilidad de huesos y articulaciones y prevenir la osteoporosis y enfermedades óseas. Beber leche también puede mejorar la visión, mejorar la función inmune del cuerpo, acelerar la motilidad gastrointestinal y la digestión, promover la excreción fecal y mejorar eficazmente el estreñimiento.
(4) Productos de soja
Los productos de soja también son un alimento rico en proteínas. El contenido de grasa en los productos de soja es muy bajo y el cuerpo humano lo digiere y absorbe fácilmente. El estrógeno natural contenido en los productos de soja puede mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, eliminar la producción de melanina subcutánea, retrasar el envejecimiento y realzar la belleza.