La menopausia es un "gran obstáculo en la vida" para las mujeres entre 30 y 60 años saben que cuanto más temprano sea, más saludable será.
Se dice que la mujer es como una flor, pero a medida que va creciendo va entrando poco a poco en la menopausia. Durante la menopausia, algunas mujeres sufren grandes cambios físicos y psicológicos, a menudo pierden los estribos y su tez se vuelve muy pobre, lo que puede atraer el disgusto de muchas personas.
Por lo tanto, la menopausia no es sólo el período de transición de la mediana edad a la vejez, ¡sino también la clave para la calidad de vida y la salud de la mujer!
Distribución y síntomas de la menopausia
La menopausia es una etapa normal y natural del envejecimiento en el cuerpo humano. La causa fundamental es la insuficiencia ovárica y la disminución paulatina de la secreción de estrógenos y progesterona. .
Debido a que el estrógeno se distribuye en casi todos los tejidos y órganos de la mujer, afecta la función cerebral. Una vez que los estrógenos son insuficientes, desencadenarán cambios degenerativos e inducirán una serie de síntomas.
La menopausia se ve afectada por muchos factores como la constitución, la genética, la nutrición, etc. No existe un estándar de edad específico. Generalmente se sitúa entre los 45-55 años, siendo la edad media de 49,5 años. Se puede adelantar hasta los 30 años aproximadamente, o retrasarse hasta los 60 años aproximadamente. Y las mujeres de diferentes edades tienen diferentes síntomas.
En torno a los 30 años
Síntomas como aparición de manchas en la piel, tez amarillenta y apagada, piel áspera y flácida, poros dilatados y acné frecuente.
30-40 años
Es probable que se presenten síntomas como anomalías endocrinas, menstruación irregular, vulva seca y disminución del deseo sexual.
40-55 años
Aparecen síntomas como insomnio, sudores nocturnos, sofocos, disminución de la fuerza física y la memoria.
Mayores de 55 años
Disminución de la función renal, tendencia al cansancio y fatiga, y atrofia ovárica.
Desde el punto de vista de la salud, la menopausia significa que el cuerpo envejece más rápido, lo que afectará a la salud y a la calidad de vida en distintos grados. Pero algunos síntomas de la menopausia no son un gran problema. Lo que es más importante son los efectos a largo plazo sobre la salud después de la menopausia.
Hoy en día, la esperanza media de vida de las mujeres ha alcanzado los 79,43 años. Tomando como ejemplo la edad media de la menopausia, es más importante considerar los próximos 30 años de vida.
Síntomas de la menopausia
Tanto hombres como mujeres experimentarán cambios de humor severos durante la menopausia, como irritabilidad, irritabilidad, palpitaciones, insomnio, ansiedad, etc. Por el contrario, los síntomas de la menopausia en las mujeres son más evidentes. ¿Cuáles son los específicos?
1. Trastornos menstruales
Los trastornos menstruales son uno de los fenómenos más típicos de la menopausia. En las mujeres menopáusicas, la función ovárica disminuye y la ovulación falla, lo que resulta en períodos menstruales irregulares, cambios en el flujo menstrual, sangre menstrual más clara, rosada y ennegrecida, y pequeños coágulos de sangre y fragmentos fibrosos en la sangre menstrual.
2. Sofocos y sudoración
Los sofocos y la sudoración son los síntomas más típicos de las mujeres menopáusicas. Están causados por niveles disminuidos de estrógenos y vasoconstricción inestable. Hay cuatro tipos de síntomas. : Los síntomas de la menopausia ocurren en tres de cada tres mujeres.
Los sofocos comienzan en el pecho, suben a la cabeza y el cuello y luego se extienden a todo el cuerpo. En algunas mujeres, los sofocos se limitan a la cabeza, el cuello y los senos. Habrá una sensación de ardor en la zona enrojecida y la piel enrojecida, acompañada de sudoración explosiva, que dura de segundos a minutos. Los ataques ocurren con frecuencia y se desencadenan fácilmente por la noche o bajo estrés. Esta inestabilidad de la función vascular puede durar 1 año, a veces 5 años o más.
3. Obesidad “en forma de manzana”
La obesidad que se produce durante la menopausia es diferente a la obesidad ordinaria. En las personas obesas comunes y corrientes, la grasa suele estar distribuida uniformemente por todo el cuerpo. Aunque su apariencia es "voluptuosa", las elegantes curvas femeninas siguen ahí.
Pero la obesidad es diferente durante la menopausia. La grasa de los glúteos suele redistribuirse hacia el abdomen, provocando que la grasa alrededor del abdomen aumente, es decir, la forma del cuerpo cambia de forma de pera a forma de manzana ( obesidad central).
4. Insomnio y ensoñaciones
No son pocas las mujeres que padecen insomnio durante la menopausia. Los estrógenos disminuyen gradualmente y la gonadotropina hipofisaria aumenta, lo que puede provocar trastornos neuroendocrinos y funcionales, que pueden fácilmente aparecer. provocar ansiedad, depresión, etc., induciendo así insomnio.
5. Osteoporosis
La disminución de los niveles de estrógeno afectará la absorción ósea y el metabolismo. Si no prestas atención a la suplementación con calcio, tendrás más probabilidades de desarrollar osteoporosis y fracturas.
Según las estadísticas, la incidencia de osteoporosis puede alcanzar el 22% en el primer año después de la menopausia, y el 45% después de 5 años de menopausia. Más de 1/3 de las mujeres mayores de 50 años son propensas a la osteoporosis. Fractura de porosidad.
Con el rápido desarrollo económico y social, la esperanza de vida media de los residentes chinos se ha ampliado significativamente. Hay casi 300 millones de mujeres mayores de 40 años, de las cuales 150 millones están en la menopausia.
Cinco medidas para aliviar los síntomas de la menopausia
Complementar científicamente el estrógeno
La causa fundamental de los síntomas de la menopausia es la disminución de los estrógenos. Generalmente se pueden consumir productos de soja con moderación. El contenido de las isoflavonas de la soja puede unirse a los receptores de estrógeno del cuerpo, regular los niveles de estrógeno y también retrasar la aparición de la menopausia.
La proteína de alta calidad es indispensable
El metabolismo corporal de las mujeres menopáusicas se ha vuelto gradualmente dominado por el catabolismo para compensar el consumo funcional, mantener las necesidades del metabolismo y reparación de los tejidos corporales y mejorar. la resistencia del cuerpo, y se debe prestar más atención a la ingesta de proteínas de alta calidad.
Coma adecuadamente más alimentos que mejoren la sangre.
La menopausia femenina, los trastornos endocrinos y la disminución de la función ovárica pueden causar fácilmente síntomas como trastornos menstruales, aumento de la sangre menstrual y, en casos graves, anemia. . Por lo tanto, no se puede ignorar la nutrición de la sangre. Tales como: hígado de animal, hongos enoki, algas marinas, pasas, pasta de sésamo, etc.
Comprobar lo antes posible y estandarizar el tratamiento
La menopausia parece ser una "época problemática". No es sólo un período de enfermedades ginecológicas, sino también un período de alta incidencia de ellas. cáncer y enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es mejor que las mujeres menopáusicas se sometan a un examen físico cada seis meses a un año, incluido un examen ginecológico y un examen de prevención del cáncer. Si encuentra signos de enfermedad, trátelos lo antes posible.
Alivia tu estado de ánimo y previene enfermedades mentales
“El diez por ciento de tu espíritu es el tres por ciento de tu enfermedad”. Las mujeres menopáusicas tienen mayores altibajos emocionales y deberían prestar más atención a regular su estado de ánimo. Por supuesto, también es muy importante la orientación adecuada de los miembros de la familia.
Pero no todas las mujeres menopáusicas pueden controlar sus emociones. En este momento, también pueden utilizar el método de ajuste corporal, es decir, mejorar el desequilibrio del yin y el yang del paciente a través de alimentos o medicamentos.
Si los síntomas son leves, podemos solucionarlos mediante dieta medicada. Si los síntomas son graves, podemos solucionarlos mediante prescripción médica. Permítanme presentarles dos tés medicinales de uso común en la práctica clínica:
Té de dátil de trigo
60 g de trigo flotante, 10 azufaifas y 10 g de regaliz, hervidos juntos en agua, 300 ml por día. Tome pequeñas cantidades con frecuencia, en lugar de té.
Se utiliza principalmente para tratar los síntomas de sofocos, sudores nocturnos e insomnio durante la menopausia.
Té de lirios y rosas
Agregue 30 g de lirio seco o 60 g de lirio fresco y 10 rosas al agua, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca, 300 ml por día, tome pequeñas cantidades con frecuencia. en lugar de té.
Se utiliza principalmente para tratar el malestar menopáusico, el insomnio y la inquietud.