¿Cómo mantener la salud a través de la dieta en primavera?
Comer cebollas en primavera puede complementar la vitamina C.
El contenido de vitamina C en la cebolla es 10 veces mayor que el de las manzanas y 2 veces mayor que el de los cítricos. Las cebollas también contienen alicina, que tiene un fuerte efecto bactericida.
Consejos: Picar 250g de ajo y 500g de cebolla verde y cocerlos en 2000ml de agua. Tomarlo tres veces al día, una taza de té cada vez. Puede prevenir la gripe si tienes dolor de estómago o hiperacidez. , , Indigestión, puedes triturar 4 cebolletas y agregar 200 gramos de azúcar moreno. Será efectivo por varios días.
Para fortalecer el bazo y reponer el qi conviene comer ñame.
El ñame es especialmente indicado para comer en primavera. Es rico en nutrientes, tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, y puede prevenir el daño al bazo causado por el exceso de qi del hígado en primavera. Puede nutrir los riñones y la esencia y mejorar la resistencia del cuerpo.
Consejos: Cocine el arroz en papilla y mézclelo con azúcar blanca y pasta de ñame al vapor. Puede fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. y personas de mediana edad y mayores. Si agrega dátiles rojos a la cocción, el efecto nutritivo será mejor.
Puedes comer ajo para la esterilización de primavera.
El ajo tiene una fuerte capacidad bactericida. Las últimas investigaciones muestran que el ajo también tiene ciertos efectos de desarrollo cerebral y es rico en vitamina B1, que puede resistir el daño de las sustancias radiactivas al cuerpo humano.
Recordatorio: no coma alimentos crudos con el estómago vacío; las personas con enfermedades de los riñones, el hígado y la vejiga deben evitar comer durante el tratamiento; las personas con enfermedades cardíacas y estreñimiento habitual no deben mezclarlos; con miel comer.
El cebollino es el más beneficioso para el crecimiento del cabello Yang.
Los puerros son ricos en azúcar, proteínas, vitamina A y vitamina C, calcio, fósforo y aceite volátil. Además, los puerros también contienen antibióticos, que tienen efectos sazonadores y esterilizantes.
Recordatorio: como dice el refrán, "los puerros son fragantes en primavera y huelen mal en verano". En primavera, cuando el clima cambia de frío a cálido, es necesario mantener el Yang Qi, y los puerros son de naturaleza cálida y son los más adecuados para el Yang Qi del cuerpo humano.
Consuma lechuga fortificada con hierro en primavera.
La lechuga contiene una variedad de vitaminas, incluido el hierro.
Recordatorio: el contenido nutricional de las hojas de lechuga es mayor que el de la lechuga, incluido 100 veces más caroteno y 15 veces más vitamina C. No debe desecharse.
A través de la introducción anterior, sabemos cómo mantener la salud a través de la dieta en primavera. En primavera, la mayor parte del qi del hígado del cuerpo humano comienza a fortalecerse, se descarga el qi turbio y se dragan el qi y la sangre. ¡Mantenerse saludable en este momento es una buena oportunidad para cuidar tu hígado!
?