¿Es el ejercicio aeróbico o el ejercicio anaeróbico adecuado para los adolescentes en primavera?
Evite el ejercicio anaeróbico y realice ejercicio aeróbico durante el viaje del Festival de Primavera. Esta es una de las cosas a las que debe prestar atención durante el viaje del Festival de Primavera. La primavera es mejor para el ejercicio aeróbico. Puedes andar en bicicleta, escalar o caminar rápidamente en un ambiente espacioso y ventilado, y también puedes jugar baloncesto y fútbol.
Las precauciones al hacer ejercicio en primavera incluyen evitar respirar por la boca y respirar por la nariz. Hay mucho polvo y bacterias en el aire. Cuando haga ejercicio, inhale por la nariz y exhale por la boca. Los pelos de la nariz pueden filtrar el aire y evitar que el polvo y los gérmenes dañen la tráquea.
Precauciones para el ejercicio primaveral: Evite movimientos bruscos y proceda paso a paso. El propósito de los ejercicios de primavera es mejorar las funciones del cuerpo, y se debe prestar atención paso a paso y variar de persona a persona.
Asegúrate de calentar completamente antes de hacer ejercicio, prepárate para el ejercicio y relaja los músculos y ligamentos de todo el cuerpo. Antes del ejercicio, puedes realizar algunas actividades conjuntas, estirar los ligamentos y simplemente mover las manos y los pies.
No uses ropa fina durante el Festival de Primavera y presta atención a mantenerte abrigado y protegido del frío. Las temperaturas cambian con frecuencia y pueden tomar a las personas con la guardia baja cuando tienen calor y frío. Al hacer ejercicio, la cantidad de actividad es grande y se suda mucho. Si lo sopla aire frío en este momento, su cuerpo se resfriará fácilmente y puede causar enfermedades respiratorias.
Así que lo importante a tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio en primavera es prestar atención a los cambios de temperatura. No te quites el abrigo inmediatamente cuando hagas ejercicio. Espere hasta que su cuerpo esté ligeramente caliente antes de quitarse la ropa. Limpie el sudor y vístase después de hacer ejercicio.
Evita hacer ejercicio con el estómago vacío. Lo que comes antes del ejercicio es algo a lo que debes prestar atención durante el Festival de Primavera. No es adecuado hacer ejercicio con el estómago vacío o lleno, de lo contrario provocará fácilmente hipoglucemia y viscosidad de la sangre. Además, el clima todavía es frío en primavera y los vasos sanguíneos son propensos a contraerse. El ejercicio con el estómago vacío puede causar muerte súbita por enfermedad cardíaca.
Evita hacer ejercicio con el estómago vacío. Lo que comes antes del ejercicio es algo a lo que debes prestar atención durante el Festival de Primavera. No es adecuado hacer ejercicio con el estómago vacío o lleno, de lo contrario provocará fácilmente hipoglucemia y viscosidad de la sangre. Además, el clima todavía es frío en primavera y los vasos sanguíneos son propensos a contraerse. El ejercicio con el estómago vacío puede causar muerte súbita por enfermedad cardíaca.
Por eso debes prestar atención a los puntos anteriores a la hora de hacer ejercicio en primavera.