¿Cuándo es el mejor momento para tomar leche por la noche?

Puedes hacerlo alrededor de las 10:00

Porque la leche contiene un L-triptófano bioquímico que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, así como trazas de sustancias similares a la morfina. Todos tienen ciertos efectos sedantes e hipnóticos, especialmente el L-triptófano, que es la principal materia prima para que el cerebro sintetice hidroxilo. La serotonina juega un papel clave en el sueño cerebral. Puede inhibir temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro, lo que hace que las personas quieran dormir. No tiene efectos secundarios y la leche se adhiere a la pared del estómago y se absorbe bien. El calcio de la leche también puede eliminar la tensión, por lo que es más beneficioso para el sueño de las personas mayores, por lo que beber leche por la noche es bueno para las personas. descansar y dormir.

Beber leche antes de acostarse es beneficioso para la absorción y utilización del calcio por parte del organismo. La mayor parte del calcio que se ingiere durante la cena es absorbido y utilizado por el cuerpo antes de acostarse. El nivel de calcio en la sangre disminuirá gradualmente después de dormir, especialmente después de la medianoche. La disminución del calcio en la sangre promueve la hipersecreción de las glándulas paratiroides. La hormona actúa sobre el tejido óseo, provocando que parte de la sal de calcio del tejido óseo. disolverse en la sangre. Mantener un equilibrio estable de calcio en la sangre. Esta disolución es la función de autorregulación del organismo y con el tiempo se convertirá en una de las causas de la osteoporosis. Beba leche antes de acostarse por la noche. El calcio de la leche puede ser absorbido lentamente por la sangre. El calcio en la sangre se repone y se equilibra durante la noche. No es necesario disolver el calcio en los huesos, lo que previene la pérdida ósea y la osteoporosis. , por eso antes de acostarse tomar leche es bueno.