Un entorno así es una gran prueba para la piel. Si no quiere sacrificar su piel mientras viaja, asegúrese de estar preparado, especialmente para las mujeres. Es necesario usar un sombrero, pero no lo uses demasiado apretado, ya que esto facilitará que aparezcan frijoles en tu frente. Al mismo tiempo, se debe prestar especial atención a los labios. En la meseta, los labios son propensos a agrietarse. Asegúrate de tener listo el lápiz labial. (8) Además, mantener la mente tranquila es útil para cuidar la piel, aunque las condiciones a veces sean difíciles, se debe comer más frutas y verduras; Otra forma de mantener tu piel en buena forma es lavarte la cara antes de acostarte por la noche. Lo mejor es no lavarte la cara al levantarte por la mañana. Para actividades al aire libre de larga duración de más de 10 días, si no hay buenas condiciones sanitarias, lo mejor es no lavarse la cara. Suele tener un efecto protector sobre la piel. Por supuesto sería mejor aplicar un poco de ghee. Está un poco sucio, pero temo que se despegue si lo lavo demasiado. Otros asuntos de salud: (1) Mantenerse abrigado. Hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche en la meseta, y la temperatura es baja por la mañana y por la noche. Generalmente, por cada 1000 m de aumento de altitud, la temperatura baja 6 ℃, por lo que debes mantenerte abrigado. Incluso en verano, debes preparar un abrigo o suéter. Hacía mucho frío para permanecer en el oscuro salón del templo durante mucho tiempo. Además, es importante mantener el cuerpo seco. (2) La luz solar intensa y los rayos ultravioleta en la meseta pueden causar daños a los ojos, así que prepárese con un sombrero para el sol y gafas de sol. El Tíbet tiene mucho hielo y nieve, y el suelo de hielo y nieve y la superficie del agua reflejarán la luz solar intensa. Exponer los ojos directamente a este entorno durante varias horas en un día soleado puede provocar que caiga nieve. Por lo tanto, cuando realice actividades en la línea de nieve y por encima, asegúrese de usar gafas para la nieve, o al menos unas buenas gafas de sol que puedan filtrar los rayos ultravioleta. (3) Las rutas turísticas de la meseta son polvorientas y tienen malas condiciones sanitarias, por lo que no es aconsejable el uso de lentes de contacto. Si es así, considere usar lentes desechables. (4) Cuando van por primera vez a la meseta, algunos turistas son propensos a sufrir hemorragias nasales y labios agrietados debido al clima seco. En el aeropuerto de Gonggar, a menudo se pueden ver turistas que salen de Lhasa con las mejillas y la nariz quemadas. Así que trae protector solar, loción y bálsamo para los labios. (5) Tomar algunos ungüentos nasales y pastillas para la garganta puede aliviar las molestias en la nariz y la garganta causadas por la sequedad. (6) Se recomienda que considere tomar los siguientes medicamentos: Jinshierkang, pastillas de ginseng americano, aspirina, Piliton, tabletas Niuhuang Jiedu, Ganmaoling, pastillas Houyan, jarabe para la tos, aceite de Baihua, pastillas de vitamina C, medicamentos para el estómago, gasas, gotas para los ojos. , medicamentos antiinflamatorios. (7) Cuidado con el golpe de calor. El sol en la meseta es terrible, especialmente si realizas actividades al aire libre durante mucho tiempo en verano. Por lo tanto, cuando viaje al aire libre en la meseta, asegúrese de preparar aceite refrescante, pastillas, etc., y beber mucha agua. Si se descubre que alguien sufre un golpe de calor, se le debe trasladar lo antes posible a un lugar fresco y ventilado, acostarlo con la cabeza y los hombros levantados, quitarle la ropa exterior y mojar la ropa interior del paciente con agua, ventilarlo continuamente, y limpie el cuerpo del paciente con una toalla fría para bajar la temperatura corporal del paciente. Cuando el paciente esté despierto, se le debe hidratar.