¿Cómo mantener la salud en primavera? ¿Cuáles son las precauciones?
La primavera empeorará algunos pelos del hígado y de la vesícula biliar. Para proteger el hígado y la vesícula biliar, evite cualquier químico en el medio ambiente, coma menos aceite animal y alimentos fritos, vaya menos a restaurantes, manténgase alejado de los aceites de baja calidad que se usan para cocinar y coma 1 o 2 puñados de nueces todos los días. Debes comer buenos aceites, como el aceite de oliva y los aceites exprimidos de nueces y semillas. Actúan como lubricantes, haciendo que las partes del cuerpo sean más flexibles, saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el qi del hígado es confortable, los ligamentos, tendones y articulaciones de las personas no estarán rígidos.
La primavera es la estación de recargar energías. Durante esta temporada, no te quedes despierto hasta tarde y procura dormir al menos 8 horas todos los días para asegurar que el cuerpo esté completamente descansado. Quedarse despierto hasta tarde no sólo empeora la piel, sino que también reduce la inmunidad y puede provocar fácilmente molestias físicas. Para mantener la salud en primavera, conviene prestar atención a una dieta ligera, evitar comer cosas grasosas y grasosas, comer más frutas y verduras frescas, alimentos ricos en proteínas y fibra y evitar los irritantes picantes. Consuma alimentos menos ácidos y fríos, como el melón de invierno y los brotes de frijol mungo, y coma más alimentos ricos en proteínas, como pescado y huevos, para complementar las necesidades de su cuerpo.
En primavera, la función hepática es fuerte. Comer más alimentos ácidos fortalecerá el qi del hígado, lo que provocará una disminución en la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, afectando la salud humana. Por lo tanto, coma alimentos menos ácidos para prevenir el exceso de qi del hígado. Los postres se deben consumir en primavera para fortalecer el bazo y el estómago, como la azufaifa, que tiene un sabor suave y puede nutrir la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Se puede comer crudo y preparar gachas de azufaifa, pastel de azufaifa y arroz de azufaifa. Los ñames también son un manjar en primavera. Pueden fortalecer el bazo y el qi, nutrir el yin de los pulmones y nutrir los riñones y la esencia. Los ñames se pueden utilizar como remolachas, como ñame rallado, ñame asado, ñame de primera calidad, bolas de ñame en hojuelas de agua, o como bocadillos aromatizados como pasteles de ñame, bollos de pasta de frijol de ñame, galletas de ñame confitadas y galletas de mantequilla de ñame y sésamo. También puedes preparar gachas de ñame y gachas de ñame y azufaifa.
En primavera, acuéstate tarde y levántate temprano, realiza más actividades al aire libre, estira el cuerpo y haz que el día tenga más energía. En primavera, se debe prestar especial atención a prevenir el viento y el frío, nutrir el yang y restringir el yin. De acuerdo con las características del clima a principios de primavera, que al principio es frío y cálido, no se puede perder peso. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, es muy fácil resfriarte y dañar los pulmones, provocando enfermedades respiratorias. Según el principio de "cubrirse en primavera y congelarse en otoño", la ropa debe aumentar o disminuir con los cambios de temperatura para adaptarse al clima cambiante de la primavera.
El plan de un año comienza en primavera, y el plan de un día comienza en la mañana. De esta frase se desprende que la primavera es la estación más propicia para el ejercicio físico. En invierno, ejercita más las extremidades que han estado dormidas toda la temporada, mueve tus articulaciones, aumenta tu capacidad pulmonar y favorece la circulación sanguínea en tu cuerpo. Hoy que todo se está recuperando conviene mantener el buen humor. No te preocupes por las ganancias y pérdidas de la vida, pero sé capaz de aceptarlas y dejarlas ir. Después de todo, para usted vivir bien y saludablemente es la clave. No dejes que la depresión se quede en tu corazón, no es bueno para tu salud. En este día en el que todo se está recuperando, lo más apropiado es reunir a familiares o amigos de dos en dos o de tres para apreciar la belleza de la naturaleza y maravillarse con su milagrosa artesanía. No sólo podrás respirar aire fresco, sino que también podrás ampliar tus horizontes. ¿por qué no?