¿Cómo hacer las gachas para adelgazar más sencillas?
Ingredientes: 30g de cebada, 100g de arroz glutinoso, 300g de boniato. Método: Primero lavar la cebada y el arroz glutinoso; luego pelar los boniatos y cortarlos en trozos, poner los tres en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla. Eficacia: la semilla de Coix fortalece el bazo y elimina la humedad; la batata no solo es baja en calorías, sino también rica en fibra, que puede reducir la grasa en la sangre y reducir la grasa.
Gachas de apio:
Ingredientes: arroz japónica, apio, lechuga, cebolla verde picada, aceite de sésamo, sal. Práctica: 1. Primero lava el arroz japónica, déjalo en remojo durante 30 minutos, luego ponlo en una olla y hierve hasta que hierva el agua. 2. Luego corta el apio en trozos y agrégalos a la olla. Cuando el arroz japónica esté cocido, agrega la lechuga picada y cocina por 2 minutos más. 3. Por último, añade a la olla un poco de aceite de sésamo, cebolla verde picada y sal, revuelve bien y apaga el fuego.