¿Cuáles son los tabúes dietéticos durante la menstruación?
Las niñas tienen muchas cosas a las que prestar atención durante la menstruación. Por ejemplo, hay muchas cosas a las que prestar atención en la dieta. En primer lugar, hay muchos alimentos que no se pueden comer. se puede comer para ayudar a regular la menstruación, como algunas personas que tienen dismenorrea y pueden ajustar su dieta. Entonces, ¿cuáles son los tabúes dietéticos durante la menstruación? ¿Qué alimentos no se deben consumir durante la menstruación?
1. Alimentos que se deben evitar durante la menstruación
1. Alimentos frescos
Las amigas deben prestar especial atención a algunos alimentos, ya sea antes o durante la menstruación. No coma demasiados alimentos fríos, de lo contrario puede provocar una reducción del flujo menstrual y dolor en la parte baja del abdomen durante la menstruación. Hay muchos alimentos fríos en la vida. Los más comunes son la berenjena, la lufa, el pepino, el melón de invierno, el cangrejo, el caracol, las algas, etc. Además, también hay frutas como naranjas, peras, pomelos y sandías. Son todos Hace frío y fresco, por lo que las mujeres deben evitar comerlo durante la menstruación.
No sólo eso, también se deben prohibir algunos alimentos ácidos y astringentes durante la menstruación, así como algunos alimentos picantes y picantes como frituras, pimienta, chile, mostaza, etc. menstruación. Cómelo para evitar el estancamiento de la sangre.
2. Alimentos con energía yang caliente
Quizás debido a la influencia de conceptos tradicionales, muchas mujeres creen que deberían comer más alimentos calientes y tónicos durante la menstruación. Nutre el yin y nutre. los riñones y también puede reponer la sangre perdida. Por lo tanto, muchas personas suelen comer una gran cantidad de dátiles rojos, gelatina de piel de burro y otros alimentos durante la menstruación para lograr el efecto de reponer la sangre. Sin embargo, los expertos señalan que está muy mal comer alimentos calientes y tónicos durante la menstruación, especialmente algunos alimentos que son calientes en el yang y no deben consumirse en exceso durante la menstruación.
Porque la sangre yin de las mujeres se filtra durante la menstruación y su energía yang es fuerte, por lo tanto, si comen cantidades excesivas de alimentos con tendencia a la energía yang en este momento, como dátiles rojos, gelatina de piel de burro y otros alimentos. , no se pueden consumir en exceso durante la menstruación.
3. Alimentos ricos en sal
La mayoría de las mujeres no experimentan ninguna molestia durante la menstruación, pero algunas mujeres no solo experimentan dismenorrea, sino que también existen otras afecciones como edema corporal. . Los expertos señalan que la mayoría de estas causas se deben al consumo excesivo de alimentos ricos en sal. La ingesta excesiva de sal provocará un aumento del almacenamiento de sal y agua en el organismo, especialmente en vísperas de la menstruación. sólo provocar edema y también puede causar síntomas como dolor de cabeza, agitación e irritabilidad.
Ante la pregunta de qué alimentos no se pueden consumir durante la menstruación, los anteriores son todos los alimentos que deben prohibirse en la vida diaria, al mismo tiempo que se debe prestar atención a evitar al máximo el consumo de alimentos crudos. posible, debido a que la resistencia del cuerpo de las mujeres es muy fuerte en este momento, es probable que las bacterias en los alimentos crudos aprovechen la oportunidad para causar problemas en el cuerpo de las mujeres.
4. Comida picante
Muchas amigas a menudo no prestan atención a los tabúes dietéticos durante la menstruación y comen lo que quieren. Las consecuencias de esto son diversas molestias y dolores. Los expertos recuerdan a sus amigas que deben evitar comer algunos alimentos picantes durante la menstruación para no dañar su salud. Por ejemplo, canela, granos de pimienta de Sichuan, clavo, pimienta, etc., estos condimentos son alimentos picantes y deben consumirse en exceso durante la menstruación.
2. Consejos cálidos
Durante la menstruación se debe prestar atención a los alimentos crudos, fríos e irritantes y evitar su consumo, de lo contrario puede provocar síntomas como dismenorrea y sangrado menstrual abundante.
3. ¿Cuántos días suele durar el período menstrual?
El primer día de sangrado (es decir, los cólicos menstruales) se denomina inicio del ciclo menstrual, y el tiempo entre los dos. Los primeros días de dos períodos menstruales se llaman el comienzo del ciclo menstrual. Un ciclo menstrual generalmente dura de 28 a 30 días, que es aproximadamente lo mismo que un mes en el calendario lunar. La duración del ciclo varía de persona a persona. En ocasiones, se puede considerar normal si no es más de 7 días antes o después. Es decir, el ciclo menstrual no debe ser inferior a 21 días ni superior a 35 días. La menstruación se detendrá durante el embarazo y la lactancia.
El período menstrual se refiere a la duración del sangrado menstrual. La menstruación normal dura de 2 a 7 días, generalmente de 4 a 5 días. El flujo menstrual se refiere a la cantidad de sangre que se descarga durante la menstruación. Es difícil estimar la cantidad de flujo menstrual. Clínicamente se utiliza comúnmente para estimar aproximadamente la cantidad de flujo menstrual cambiando las toallas sanitarias al día. Algunas personas han determinado que el volumen de sangre menstrual normal es de aproximadamente 10 a 58 ml, y que el volumen de sangre menstrual de cada mujer puede exceder los 100 ml. Algunas personas creen que la pérdida de sangre de más de 80 ml por mes es una condición patológica. Generalmente, la mayor cantidad de sangrado ocurre entre el segundo y tercer día de la menstruación.
Debido a las diferencias en el físico personal, la edad, el clima, la región y las condiciones de vida, el flujo menstrual a veces aumenta o disminuye ligeramente, lo que está dentro de la categoría fisiológica normal.