Qué hacer si rechinas los dientes mientras duermes por la noche
Para las personas que llevan un día ocupadas, poder conciliar el sueño profundamente es sin duda lo más feliz. Pero no todo el mundo puede dormir bien. Muchas personas se quejan de que a menudo les despierta el crujir de dientes de sus parejas o familiares que están a su lado. Entonces, ¿qué debemos hacer si rechinamos los dientes por la noche? ¿Qué debemos hacer si rechinamos los dientes por la noche?
1. Métodos de la medicina tradicional china para fortalecer el cerebro y calmar los nervios
El sueño es inseparable del estado mental de una persona. La medicina tradicional china cree que el cerebro es la casa del alma y el lugar de las actividades espirituales. Cuando nuestro cerebro se encuentra en un estado de excitación o tensión antes de quedarnos dormidos, lo más probable es que el rechinar de dientes se produzca mientras dormimos. Por tanto, la prescripción debe centrarse principalmente en fortalecer el cerebro y calmar los nervios: 50 gramos de cada uno de Rehmannia glutinosa y Lingzhi (primero en decocción), 10 gramos de cada uno de Zhigancao, Wumei, Alisma, paeonol, Schisandra, Polygala y Cyperus, y 10 gramos de Cornus y ñame chino, 12 gramos, 6 gramos de junco (la dosis anterior es para adultos, reduzca para niños), decocción y tómalo.
2. Mejorar los hábitos alimentarios
Los hábitos alimentarios también son una causa importante, según los expertos, debido a la sobrealimentación, la acumulación de alimentos, la indigestión y la absorción de toxinas secretadas por bacterias en el tubo gastrointestinal. tracto Después de estimular la corteza cerebral, la excitación y la inhibición de la corteza cerebral se desequilibran, lo que también puede provocar rechinar los dientes. Por lo tanto, debemos desarrollar buenos hábitos de vida, llevar una vida diaria regular, no comer demasiado en la cena y quedarnos un rato después de comer antes de acostarnos. No hagas ejercicio intenso antes de acostarte. Este también es un factor externo al que debemos prestar atención además del tratamiento farmacológico.
3. Corregir la relación de oclusión de los dientes
El médico dijo que si los dientes no están alineados correctamente, los músculos masticatorios ejercen demasiada fuerza o mastican con un diente durante mucho tiempo, y los dientes tienen una mala relación de oclusión, se producirán trastornos funcionales de las articulaciones temporomandibulares también pueden provocar rechinar los dientes por la noche. Este problema se puede tratar mediante el uso de aparatos dentales. Acude a tu dentista y hazte un aparato ortopédico para el bruxismo. Puede colocarse sobre la dentición por la noche y retirarse por la mañana.