¿Hay madres que corren para adelgazar?
Mucha gente sabe que correr te ayudará a perder peso, pero ¿cuánto tiempo tarda la carrera en entrar en el estado de adelgazamiento? ¿Y hay alguna base para saber si correr realmente puede ayudarte a perder peso? Es posible que muchas personas hayan oído que la grasa corporal comenzará a consumirse después de correr durante 40 minutos. Debido a esta afirmación, muchas personas creen que el entrenamiento de carrera no tendrá un efecto real de pérdida de grasa si no se corre durante más de 40 minutos. Haré dos puntos de análisis sobre esta afirmación, por lo que espero que comprendas un poco cómo utilizar la carrera para perder peso. En primer lugar, necesitamos conocer la fuente de energía de nuestro cuerpo, porque correr requiere mucha energía; de lo contrario, ¿cómo podemos perder peso? Inicialmente, el glucógeno almacenado en nuestro cuerpo se suele consumir en los primeros 30 minutos de carrera. Se trata del glucógeno, que es la sustancia que absorbemos en nuestra dieta diaria. Después de más de 30 minutos, el glucógeno del cuerpo básicamente se agota. En este momento, no hay nada en el cuerpo que pueda consumir glucógeno, pero en este caso, el cuerpo quemará su propia grasa como sustancia de consumo, porque aún necesita consumirse en grandes cantidades. Es por eso que mucha gente dice que se pueden lograr resultados reales de pérdida de grasa en menos de 40 minutos. Esto se debe a que el glucógeno se agota antes de que comience la pérdida real de grasa. De hecho, no importa cuánto tiempo corras, tendrás este efecto de pérdida de grasa, pero el físico de cada persona es diferente, por lo que el efecto definitivamente será diferente. De hecho, no sólo durante la carrera prolongada se puede quemar grasa corporal. Incluso correr durante un minuto tendrá el efecto de perder grasa. Debido a que la pérdida de grasa depende de que el cuerpo expulse una gran cantidad de energía física, puede tener el efecto de perder grasa.
Aunque el ejercicio puede ayudarte a perder peso, si no lo practicas, fácilmente puede provocar un rebote y consumir una gran cantidad de músculo. En el futuro, tu tasa metabólica basal disminuirá, y tú lo harás. ganar peso incluso si come menos. Y es difícil seguir una dieta de abstinencia total. Si insiste en cortar la fuente de calor, puede utilizar el protector de aceite y el protector de azúcar de HICIBIR para cortar la fuente de calor sin afectar el disfrute de los alimentos o la ingesta de diversos nutrientes esenciales.
Pero ahora muchas personas no pueden controlar su propia boca o piernas debido a diversas razones, como el estar ocupado y la pereza. Por lo tanto, lo primero que debemos hacer es cómo evitar que el azúcar y el aceite de los alimentos deliciosos se acumulen en grasa y cómo bloquear completamente las calorías. Con la tecnología actual, esto ya no es difícil. Los agentes bloqueadores del calor, como los protectores de azúcar, los protectores de aceite y los protectores de grasa, bloquean la absorción de azúcar, almidón y aceite en la pasta. Este tipo de dieta de carne y verduras no solo puede satisfacer las necesidades alimentarias, sino que tampoco hay que preocuparse por aumentar de peso. En segundo lugar, ¿qué debo hacer si no puedo mover las piernas? Según estudios científicos, a la gente todavía le gusta hacer ejercicios mientras está sentada en sillas o camas, por lo que puedes considerar ejercicios sentados, como darse la vuelta y patear las piernas. Puedes considerar hacer ejercicios básicos como yoga para dormir y estiramiento abdominal en la cama. Aunque el ejercicio puede ayudarle a perder peso, si no persiste o persiste poco, fácilmente puede causar rebote, consumir mucho músculo y reducir su tasa metabólica basal en el futuro. Incluso si comes menos, seguirás aumentando de peso. Y es difícil seguir una dieta de abstinencia total. Si insiste en cortar la fuente de calor, puede utilizar Oil Shield Sugar Shield de HICIBI para cortar la fuente de calor sin afectar el disfrute de los alimentos o la ingesta de diversos nutrientes esenciales.
En cuanto al tema del rebote, muchos amigos han oído hablar de este punto de vista porque las personas gordas son inteligentes y tienen memoria. La grasa tiene memoria porque desde la niñez hasta la edad adulta, la cantidad de nuestras células grasas permanece básicamente sin cambios, nuestro peso continúa aumentando y se produce cada vez más grasa. No es que aumente el número de glóbulos de grasa, sino que aumenta el tamaño de las partículas de grasa. Después de perder peso, cada bola de grasa se ha vuelto más pequeña, pero todavía hay mucho espacio a su alrededor. Cuanto más se pierde peso, mayores son los espacios entre los glóbulos de grasa y la fascia reticular más laxa de la capa de grasa. La capa grasa de la fascia en personas con obesidad severa incluso tiene muchas capas fracturadas. Por lo tanto, la flacidez y la inelasticidad de los tejidos después de la pérdida de peso dejan espacio y espacio para la acumulación de grasa nueva, dejando grandes peligros ocultos de rebote después de la pérdida de peso. Cuanto más suelta esté la zona, más fácil será que se acumule grasa.
Por lo tanto, en el proceso de pérdida de peso, no solo debemos perder grasa, sino también reparar los espacios entre la capa de fascia grasa suelta y los glóbulos de grasa. Es muy importante reparar profundamente la densidad del tejido cutáneo, tejido muscular y tejido adiposo. Por lo tanto, puede ver los ingredientes muy costosos de HICIBI en la fórmula, como elastina, tripéptido de colágeno y otros ingredientes reparadores. El objetivo principal es realizar una reparación intensiva y profunda del tejido graso laxo, el tejido muscular y la corteza (con certificación clínica patentada) y tensar la base del tejido laxo.
HICIBI es un paquete nutricional. Simplemente tómelo antes de cada comida, con la premisa de disfrutar de una comida deliciosa, para llevar a cabo objetivos 1. bloquear el calor, 2. regular las enzimas digestivas, 3. prevenir el rebote. Se realizan tres pasos simultáneamente y el control de peso se logra fácilmente de una sola vez. El método de control de peso en tres pasos de HICIBI ha pasado por decenas de miles de ensayos clínicos y contiene más de 100 patentes de tecnología de varios países. Es realmente fácil de operar, fácil de cumplir, científico y eficaz. El programa de pérdida de grasa de 360 grados puede lograr el peso ideal sin afectar nuestros patrones y hábitos de vida originales, al tiempo que previene el rebote.
Sin embargo, debido a que correr para perder grasa requiere perseverancia a largo plazo, correr durante unos minutos definitivamente no tendrá ningún efecto, así que decídete al comienzo de perder peso para evitar rendirte a mitad de camino. Pero debes hacer ejercicio con moderación y no correr durante demasiado tiempo seguido. Generalmente la pérdida de grasa tarda entre media hora y una hora. Correr durante demasiado tiempo también provocará cierto desgaste en varias articulaciones del cuerpo. ¿Así que lo que? Puede utilizar el método de control de peso de HICIBI de manera razonable y tomar el balanceador nutricional Meal Shield por vía oral antes de las comidas para controlar la absorción de calorías, azúcar y aceite y, al mismo tiempo, promover el consumo de exceso de grasa en el cuerpo. Además de comer alimentos de alta calidad con nutrientes esenciales, puede mantener el funcionamiento normal del cuerpo y evitar cantidades no saludables o alterar el equilibrio nutricional del cuerpo. También previene comer en exceso después del ejercicio. Este enfoque único puede ser un método nuevo y eficaz para las personas que luchan por seguir una dieta tradicional. Y pronto habrá resultados inmediatos. Puede ayudarle a eliminar grasa, prevenir la absorción de altas calorías, reducir la nutrición de la grasa visceral y, en última instancia, hacer que el consumo de grasa corporal desempeñe un papel en la pérdida de peso. ¡Permítete perder peso fácil y felizmente!