¿Qué pueden hacer las nuevas mamás para recuperar la figura que tenían antes del embarazo?
1. Insistir en la lactancia materna
La lactancia materna es muy beneficiosa para la recuperación física de Ma Bao. El proceso en el que el bebé succiona la leche materna puede estimular el cuerpo del bebé para promover la contracción uterina, lo que es muy útil para promover los loquios posparto y la recuperación uterina. Además, también puede ayudar a Ma Bao a consumir calor corporal durante la lactancia, lo que también tiene un buen efecto en la recuperación física de Ma Bao después del parto.
La leche materna es también el regalo más preciado para tu bebé. Después del parto, las nuevas madres deben continuar amamantando mientras sus condiciones físicas lo permitan.
2. Levantarse temprano para realizar actividades
Levantarse temprano de la cama después del parto puede promover el restablecimiento uterino, promover la peristalsis gastrointestinal y prevenir adherencias intestinales. Las plaquetas todavía se encuentran en un estado de hipercoagulabilidad durante el puerperio y el ejercicio temprano puede ayudar a prevenir la trombosis venosa.
Después de dar a luz, las nuevas madres se sienten incómodas y les falta energía. Es fácil que les dé pereza levantarse de la cama y realizar las actividades adecuadas. Pero por su propio bien, las nuevas madres deben insistir en levantarse temprano para promover la recuperación física.
3. Defecación temprana
Ir al baño por primera vez después de dar a luz es algo doloroso para una nueva madre. No dependa de un catéter urinario durante mucho tiempo para evitar infecciones del tracto urinario. Después de retirar el catéter urinario, debe ejercitar su capacidad para orinar de forma independiente lo antes posible. Retener la orina durante demasiado tiempo afectará las contracciones uterinas, lo que hará más difícil defecar. La primera vez que orinas, puedes utilizar el sonido del agua corriendo para ayudar al cuerpo a formar un reflejo condicionado.
La defecación posparto también debe completarse lo antes posible. La micción, la defecación y la evacuación se pueden realizar sin problemas para ayudar al cuerpo a recuperarse lo antes posible. Si una nueva madre tiene dificultades para defecar por primera vez después de dar a luz, puede usar un inodoro en cuclillas o un inodoro.
4. Descansa bien
Después de vivir el enorme trauma de dar a luz, el cuerpo necesita un descanso adecuado para recuperarse. Después de dar a luz, debe descansar lo suficiente. Las nuevas madres no deben hacer trabajos pesados, trabajar duro y no quedarse despiertas hasta tarde. Es mejor cargar o no al bebé durante el próximo mes. El descanso es lo principal tras el parto. Durante el periodo de confinamiento, tumbarse más y sentarse menos. No leer ni mirar el móvil durante mucho tiempo. También debes prestar atención a otras partes de tus ojos.
5. El cuerpo está limpio
Después de dar a luz, la resistencia de las nuevas madres disminuye, lo que fácilmente puede derivar en infecciones bacterianas, por lo que deben mantener su cuerpo limpio. Especialmente la limpieza de las partes íntimas debe tomarse en serio. El mejor detergente es el agua corriente. No se recomienda utilizar productos de limpieza después del parto. Las nuevas madres no deben ser perezosas ni creer ciegamente que no pueden bañarse después de dar a luz.
Las partes íntimas deben ser estrictamente higiénicas después del parto para prevenir infecciones puerperales. Presta más atención al lavarte el cabello y bañarte después de dar a luz, para poder lavarlo limpio y evitar resfriarte.