Qué frutas comer en primavera para prevenir alergias y dieta antialérgica: ¿Qué frutas comer para las alergias cutáneas?
¿Qué frutas conviene comer en primavera para prevenir alergias?
1. Lichi
El lichi contiene vitaminas A, B1, C, pectina, aminoácidos libres, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos. La investigación médica moderna ha demostrado que el lichi tiene la función de nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y dejar la piel suave y tierna. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.
2. Limón
¿El limón es una belleza? ¿versátil? . El limón contiene vitamina C y ácido de frutas, y su aceite esencial tiene efectos antibacterianos, puede suavizar y limpiar la piel, limpiarla profundamente y aumentar la elasticidad del rostro.
3. Azufaifa
¿Los estudiosos japoneses descubrieron que los dátiles rojos contienen una gran cantidad de sustancias antialérgicas? El monofosfato de adenosina cíclico previene reacciones alérgicas. Los pacientes con síntomas alérgicos pueden tomar dátiles rojos con regularidad.
4. Uvas
La capacidad súper antioxidante del OPC puede eliminar eficazmente el exceso de radicales libres dañinos en el cuerpo y puede proteger eficazmente las células y tejidos del cuerpo humano, lo que dificulta su funcionamiento. para que el cuerpo humano libere diversos alérgenos. ¿Pueden las proantocianidinas mejorar completamente las alergias y la piel sensible, ser antiinflamatorias y antialérgicas y penetrar profundamente en las células para inhibir fundamentalmente los alérgenos? ¿histamina? Su liberación mejora la tolerancia de las células a los alérgenos, lo que hace que sea menos probable que se produzcan alergias y previene eficazmente las alergias cutáneas.
5. Luo Han Guo
Es rico en vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, niacina y caroteno. Tiene las funciones de eliminar el calor, secar la humedad, desintoxicar y. diurético.
¿Qué comer en primavera para prevenir las alergias?
1. Hongos Enoki
El consumo regular de hongos Enoki es útil para eliminar iones de metales pesados y toxinas y desechos producidos por el metabolismo, y puede mejorar eficazmente la vitalidad del cuerpo. Las personas que no están enfermas también pueden fortalecer su sistema inmunológico comiendo hongos enoki.
2. Yogur
Las bacterias del ácido láctico pueden potenciar la resistencia del organismo, aliviando así los síntomas alérgicos hasta cierto punto. Por ello, se recomienda que las personas con alergia al polen beban un poco de yogur todos los días.
3. Cebollas (apellido)
Las cebollas contienen compuestos antiinflamatorios que pueden prevenir la aparición de alergias.
4. Miel
La miel puede prevenir las alergias por dos razones: primero, contiene trazas de veneno de abeja. El veneno de abeja es un líquido venenoso que se encuentra en el cuerpo de las abejas, pero se utiliza clínicamente para tratar enfermedades alérgicas como el asma bronquial. En segundo lugar, la miel contiene una cierta cantidad de granos de polen y su consumo regular producirá un cierto grado de resistencia a las alergias al polen.
5. Xinyi
Xinyi es particularmente eficaz para la rinitis alérgica. Generalmente se venden en farmacias. Los de mejor calidad son los que parecen sauces plateados y tienen una pelusa suave y uniforme de color verde. Es particularmente eficaz para aliviar la tos y regular el Qi en la rinitis alérgica.
6. Zanahorias
Recientemente, los expertos japoneses descubrieron que ¿las zanahorias? -El caroteno puede prevenir eficazmente reacciones alérgicas como la alergia al polen y la dermatitis alérgica. ¿Lo descubrieron expertos japoneses a través de investigaciones en ratones experimentales? -El caroteno puede regular el equilibrio intracelular y hacer que los ratones experimentales sean menos propensos a reacciones alérgicas.
7. Semillas de cebada
El componente glicoproteico contenido en la semilla de coix tiene actividad anticomplemento y está relacionado con la alergia. Se recomienda consumir cebada con moderación.
8. Té verde
¿El té contiene muchos compuestos fenólicos? Las catequinas pueden aliviar enfermedades alérgicas como la fiebre del heno. Esta sustancia útil desaparece debido a la fermentación durante la elaboración del té negro, pero permanece durante la elaboración del té verde debido a la falta de fermentación. El té verde fresco funciona mejor.
Principios dietéticos para personas con alergias
Las personas con alergia primaveral deben asegurarse una cantidad adecuada de proteínas y hierro. Consuma más carne magra, hígado animal, tofu, leche de soja, etc. Consuma más verduras y frutas frescas. Las verduras frescas pueden complementar varias vitaminas y sales inorgánicas. Algunas frutas no solo pueden reducir la flema y aliviar la tos, sino que también fortalecen el bazo y los riñones e hidratan los pulmones.
Evite los siguientes alimentos:
1. Alimentos que son fáciles de provocar alergias y agravar el eczema, como leche, pescado, camarones, cangrejo, vacas con alergias cutáneas, cordero, pollo. , polen, etc.
2. Alimentos que pueden provocar picor o consumir el yin y ayudar al yang, como té fuerte, café, cigarrillos, cebolla, ajo, jengibre, pimientos, etc.
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3. Alimentos que pueden activar la circulación sanguínea, hacer circular el qi y reducir la humedad, como taro, carne de res, cebollas, puerros, puntas de flecha, pimientos, cordero, semillas de gorgona, brotes de bambú, etc.
4. Evite el marisco y los alimentos ricos en grasas y que produzcan gases. El pescado, los camarones y la grasa pueden promover fácilmente la humedad y producir flema; los alimentos que producen gases, como los puerros y las batatas, no son buenos para el qi pulmonar, por lo que se debe comer menos o no comer nada.
Llevar una dieta ligera y evitar alimentos irritantes.
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